الرياضة فى الشتاء

التوصيات الطبية الدولية الحديثة توصى بممارسة الرياضة فى درجة حرارة معتدلة نحو ٢٥ درجة مئوية مع نسبة رطوبة لا تتجاوز ٤٠%.. وفى هذا الشأن فإن ممارسة الرياضة فى درجات حرارة باردة جدا لا يصلح إلا لأصحاب اللياقة البدنية العالية، ورغم استطاعة الجسم التكيف مع البرد، خلافا للحر، فإنه يوصى من يريد أن يجرى أو يلعب كرة القدم فى مساحات مفتوحة أن يرتدى ملابس تدفئة وأن يكفى تدريبه ببطء.

فكلما قلت درجة حرارة الجو كان الفارق أكبر بينها وبين درجة حرارة التنفس، وبذلك يزداد إجهاد الجسم، وحيث إن الهواء "يتوقف" غالبا عند ارتفاع درجة الرطوبة مما يؤدى لتراكم العناصر الضارة به، مثل جسيمات التراب وأكاسيد النتروجين أو الكبريت بالقرب من الأرض، فإن ذلك يرهق الشُعب الهوائية بشكل إضافى خاصة إذا كان الإنسان مصابا بالربو.

د. محمد إبراهيم بسيونى

أستاذ متفرغ بطب المنيا