بخطوات بسيطة.. تمتعى برائحة فم منعشة

رائحة الفم الكريهة مشكلة تؤرق الكثيرات، وهذه بعض النصائح للتخلص منها قدمتها مجلة «كوزموبوليتان» الإنجليزية:

اغسلى أسنانك مرتين يوميا مع تنظيف اللسان والجزء العلوى من فمك، واستخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام مرة واحدة يوميا.

اشربى كميات كبيرة من المياه لأنه فى كثير من الأحيان يكون سبب الرائحة هو جفاف الفم، ولا يمكن تعويض السوائل التى يحتاجها جسمك بعصائر أو بدائل مع تجنب شرب المشروبات الغازية إذ أن السكر يلتصق بالأسنان واللثة، ويمتزج مع بقايا الطعام ويتسبب فى رائحة النفس الكريهة.

غيرى فرشاة الأسنان كل ثلاثة شهور, قللى تناول القهوة والتدخين، لأنهما يسببان تغير لون الأسنان، اعرفى الأكلات التى تحسن صحة الأسنان وتنعش الفم مثل البقدونس والكرفس إذ إن محتواها المرتفع من الماء يساعد على تخليص الفم من بقايا الطعام، وابتعدى عن أكلات مثل الثوم، والبصل وغيرهما من الأطعمة الغنية بالتوابل.

قد تكون رائحة النفس الكريهة ناتجة عن مشكلة صحية، فعلى سبيل المثال فإن الأمراض الشائعة مثل الارتجاع الحمضى، وحرقان المعدة، قد تتسبب بطعم سيء فى الفم، وفى حالات أخرى، يكون تراكم البكتيريا والإفرازات المخاطية نتيجة لالتهاب الجيوب الأنفية هو المسئول عن المشكلة، وأحيانا فإنه يدل على وجود مرض السكرى، بينما ترتبط رائحة الأمونيا القوية بأمراض الكلى. ويمكن أن تسبب أمراض اللثة ــ مثل التهاب اللثة برائحة الفم الكريهة بسبب وجود بكتيريا زائدة فى الفم.