رياضة وصحة بطعم الفواكه

نحتاج جميعا للمشروبات الصحية الطبيعية صيفا وشتاء، ونحب مذاقها سواء كانت باردة أو ساخنة، وأحيانا كثيرة نتناولها ولا نعلم فوائدها الرائعة.

د. نيرمين فاروق حسن، إخصائية فسيولوجيا الرياضة جامعة حلوان، تؤكد ذلك قائلة: تلك المشروبات لها فوائد عديدة، فمثلا نبات الكركديه يعتبر علاجا لضغط الدم سواء كان مرتفعا أو منخفضا، ويعمل على زيادة سرعة دوران الدم بجانب كونه مقويا لضربات القلب ويخفف آلام النقرس والروماتيزم ويعالج نزلات البرد والكحة، ويهدئ تقلصات الرحم والمعدة والأمعاء، والجديد علميا كونه يحد من نمو الأورام السرطانية. أما ثمار الجوافة ومشروبها فتساعد فى إنقاص وزن الجسم وهى مفيدة لمرضى السكر، وتعمل على خفض الكوليسترول وهى غنية بمضادات الأكسدة وتساعد فى عملية الهضم،وتعالج الإسهال وأمراض اللثة، ومن الناحية الجمالية فهى تكافح الشيخوخة وتحسن لون البشرة وملمسها وتعالج اضطرابات الجلد المختلفة، وتغذى الشعر وتعتبر علاجا لبثور البشرة والرءوس السوداء، بجانب أنها علاج طبيعى وفعال للمراهقين من أولادنا كونها مفيدة للحد من حب الشباب والبقع السوداء، وهى علاج فعال لالتهابات الحلق، والجديد علميا أنها مفيدة لمرضى سرطان البروستاتا.

وتشير د. نيرمين إلى أن تناول تلك المشروبات مع ممارسة الرياضة المحببة لكل أفراد الأسرة بانتظام مهم جدا لكفاءة أجهزة الجسم، ولاكتساب الصحة بجانب تأخير ظهور علامات التقدم فى السن وتنشيط الجسم وحرق دهون الجسم.