رئيس مجلس الادارة

أحمد السيد النجار

رئيس التحرير

محمد عبد الهادي علام

رئيس التحرير

محمد عبد الهادي علام

السعادة قرار

سوسن الجندى
السعادة لا تتوقف على وجود أحد، ولا على ظروف مادية.. السعادة تبدأ بقرار.. هى رحلة وليست محطة فى حياتنا.

داليا نبيل، مدربة الحياة تقدم بعض النصائح التى تساعد على إدراك السعادة أهمها مايلى.

قدمى لنفسك الاهتمام: على المرأة أن تهتم بنفسها عن طريق اكتشاف أولوياتها وأهدافها ومواهبها ونقاط قوتها، وتعمل على تنميتها، وأن تتجنب التركيز على نقاط الضعف، فالاهتمام بنقاط الضعف يكون من أجل العمل على تقويتها وتحسينها فقط.

خصصى وقتا لنفسك: مهما يكن هذا الوقت قليلا مع تقسيم اليوم إلى 5 أجزاء جزء منها للعبادة، وجزء لعمل شىء تحبينه كأن تشاهدى عملا دراميا أو تسمعى موسيقى تحبينها، فحبك لذاتك ليس أنانية لكنه شحن لبطارية سعادة الآخرين.

أعيدى تنظيم أولوياتك: على أن تكونى أنت على رأس الأولويات.

ضعى هدفا شخصيا محددا: تعيشين من أجله وتبذلين الجهد لحدوثه, وتضيف أولى محطات السعادة هى الرضا والتى تبدأ بتقبل كل شىء ثم التكيف معه، ثم طرد عوامل القلق والاكتئاب من الحياة، ولاستبعاد مصادر القلق والاكتئاب يجب التوقف عن الندم على الماضى والقلق من المستقبل، ومحاولة الاستمتاع بالنعم والبعد قدر الامكان عن التفكير فى السلبيات بمحاولة الاستمتاع بكل يوم وكأنه آخر يوم فى العمر مع عدم تأجيل السعادة إلى تحقيق أهداف بعينها فيمكن الاستمتاع بالتفاصيل الصغيرة حتى تحقيق الغايات الأبعد.

رابط دائم: 
 
 
 
 
 
اضف تعليقك
البريد الالكترونى
 
الاسم
 
عنوان التعليق
 
التعليق