صالات «جيم» تروج مكملات قاتلة

والمواد التى تساعد على تضخيم العضلات فى وقت قصير، دون معرفة أخطار بعضها السامة والقاتلة ، فى وقت غابت فيه أجهزة الرقابة عن ملاحقة المخالف منها .

الدكتور مسعد عويس رئيس جهاز الشباب السابق يؤكد أنه برغم وجود قرار يحدد الشروط الصحية من وزارة الشباب ووزارة الصحة ، برقم 463 لسنة 2014، الذى يلزم صالات الألعاب و الأندية الرياضية ( الجيم) بوجود طبيب مع إصدار بطاقة صحية لكل شخص متدرب، تتضمن حالته الصحية وحالة القلب والصدر وضغط الدم، بينما الحقيقة أنه لا توجد صالات من هذا النوع تنفذ الشروط الصحية وهو خطأ قد يكلف الشاب حياته إذا كان عنده مرض ، فنلاحظ أن معظم هذه الصالات يلتحق بها عدد كبير من الشباب ، برغم أن قيمة الاشتراكات مرتفعة فى بعض المناطق الراقية والنوادى وتتعدى خمسة آلاف جنيه فى العام ، وتنخفض اشتراكات المناطق الشعبية ما بين 100و200 جنيه شهريا ، دون وجود طبيب بأى منها ، وإن تواجد فى بعضها طبيب للعلاج الطبيعى ، يتولى الإشراف على التدريب و يتابع اللاعبين، فى حين ان معظم أصحاب صالات الجيم لايعرفون الاشتراطات القانونية فيما يتعلق بالمساحات ، كما أن العاملين ليسوا متخصصين وهم فى سن صغيرة ولم يحصلوا حتى على درجة جامعية ، وبعضهم يركز أيضا على بيع المكملات الغذائية بالصالة بأسعار مابين 50و500 جنيه حسب توافر اجهزة رياضية حديثة مثل «المشايات، والعجل، ويتابع صاحب الصالة عملية التدريب بنفسه ويقدم البرامج للشاب لبناء جسده رياضيا ، وفى هذه الحالة قد ينصحه بالاعتماد على بعض المنتجات التى يتم بيعها داخل الصالة من مقويات وفيتامينات، برغم أنها مجهولة المصدر، وهناك انواع مقلدة تضر باللاعب، حيث يعتبر بيع الفيتامينات مجهولة المصدر، هى الأساس الذى تعتمد عليه الصالة فى بناء عضلات للمتدربين .

تكبير العضلات

ويضيف الكابتن أحمد محمد طاهر مدرب رياضى أن التمارين الرياضية فى صالات الجيم ، تهدف إما لتقويه العضلات أو تكبيرها وتضخمها وزيادة الاوزان ، وبعض المتدربين يفضلون الاثنين معا ، فعند الذهاب لأول مرة ، ينصح بعدم رفع اوزان لاول اسبوع ولكن يكتفى بممارسة الرياضات الخفيفة مثل الضغط والعقله وبعض التمارين السويدى الاخري، بجانب تمارين البطن لأول اسبوع .حتى لا يحدث جروح فى العضلات تفقد المتدرب العزيمة فى مواصلة التدريب وبالنسبة للتغذية فالمتدرب يحتاج لنظام غذائى وسعرات حراريه مختلفه تماما عما يحتاجه الشخص العادى ..حتى يستطيع بناء عضلاته. فيحتاج إلي طاقة لتدعم نشاطه العادى .ونشاطه الرياضى حتى يستطيع بناء عضلاته وإذابة الدهون ايضا ، وأن نسب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون تختلف حسب الغايه .فهى تعطى الطاقة، وتشجع على إفراز الانسولين، فيحفز الخلايا على حرق الجلوكوز، ويساعد بدوره على إدخال بعض الاحماض الامينيه إلى الخلايا ويشجع على بناء البروتين وبدون الكربوهيدرات من المستحيل بناء العضلة كما أن البروتينات لا غنى عنها ايضا ، لأنها تبنى العضلات ، ويفضل استخدام بودرة البروتينات واللبن كمكمل غذائى وداعم لنمو العضلات . ويجب ان يستهلك الرياضى 30% من طعامه بروتينا لتوفير ما يحتاجه جسده .فالمناسب هو جرام أو جرامين بروتين لكل كيلو من وزنه ، فالبروتينات لها دور أساسي بتناولها فى اثناء وبعد التمارين وقبل النوم ايضا وتوجد بكثرة فى لحوم الدجاج والبقر والسمك والبيض واللبن وبعض البذور والفول .كما أن المكمل الغذائى غير مجهول المصدر مهم لدعم الرياضى بكافه البروتينات التى يحتاجها لبناء جسمه والذى يحتاج .من 5 إلى 7 وجبات يوميا ، وإذا كان يرغب فى نظام متكامل فعليه بالتغذيه كل ساعتين .

وأضاف أن الجهات التى لها حق الإشراف على صالات الجيم ومتابعة الاشتراطات الصحية بها هى سبب انتشار الصالات المخالفة، فنقابة المهن الرياضية مختصة بإصدار تراخيص صالات «الجيم»، بموافقة وزارة الصحة على منح هذه التراخيص ، ولكن انصراف معظم الصالات عن الترخيص يرجع إلى أن نقابة المهن الرياضية النقابة التى تطالب بمبالغ مالية تصل إلى 50 ألف جنيه، مصروفات لمنح الترخيص.ومع ذلك فإن وزارة الصحة لها حق إصدار قرارات الغلق الإدارى مع مخالفات بموجب الضبطية القضائية الممنوحة ، ويلاحظ أن المشرفين على معظم الصالات، لا يحصلون على دورات موضحا أن قانون رقم 63 لسنة 2010، وضع الضوابط لصالات الألعاب الرياضية لتحصل على ترخيص من نقابة المهن الرياضية، ومنها أن القائمين على التدريب فيها يجب أن يكونوا من خريجى كلية التربية الرياضية أو من الحاصلين على دورة تدريبية من نقابة المهن الرياضية بعدد ساعات هي186 ساعة، لذلك فإن الصالات المطابقة للمواصفات لا تتعدى 10%.

الهرمونات والمكملات

وحذر الدكتور رأفت سليمان أستاذ الفارماكولوجى بجامعة الاسكندرية من تناول المنشطات ، والهرمونات والمكملات الغذائية دون الرجوع لطبيب متخصص لخطورة استخدامات كل منها على حياة بعض الشباب ممن يكون عندهم أمراض أو قدرتهم الصحية كما يجب تجنب تناول جرعات كبيرة من علاج البرد لخطور تها على قلبك ، ومنع المسكنات والمشروبات الغازية وأدوية الحساسية، وتحديد فترات التدريب المناسبة مع طبيب ، وتجنب المشروبات المحتوية على تركيز عال للكافيين أو الكولا، لزيادة ضربات القلب، مما يشكل خطورة عليه فى أثناء التدريب ، كما أن المنشطات تكون عبئا على القلب، وتسبب خللا فى ضربات القلب. ، وهناك خطورة أيضا من المكملات الغذائية والمنتجات العشبية مجهولة المصدر، لأنها غالبا تحتوى على مركبات غير مدرجة فى نشرتها ومعظم هذه المركبات محظورة لخطورتها على الجهاز العصبى والقلب وصحة الإنسان ، وتسبب الوفاة، فكل المنتجات سواء طبيعية أو مصنعة لها آثار جانبية ، فتناولها يحتاج إشراف طبى ، وكذلك تجنب المضادات الحيوية الخاصة بعلاج أمراض الجهاز التنفسى والجهاز الهضمى .