رئيس مجلس الادارة

أحمد السيد النجار

رئيس التحرير

محمد عبد الهادي علام

رئيس التحرير

محمد عبد الهادي علام

للحامل والجنين
السباحة متعة ورياضة

سالى حسن
الحمل فى أثناء الصيف من أصعب الفترات التى تواجه المرأة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة, لذلك هناك كثير من النصائح التى تستعرضها المواقع المتخصصة فى مجال الأم والطفل

 والتى تنصح الأم الحامل بضرورة ارتداء ملابس قطنية باستمرار لمنع التهاب الجلد مع ممارسة الرياضة الخفيفة ، وتنصح بالسباحة لأنها تخفف من الشعور بالحرارة وتقلل الحمل على البطن وغيرها من النصائح المفيدة.

أما بالنسبة للرأى العلمى فيرى د.أحمد بهاء مدرس أمراض النساء والتوليد بطب عين شمس واستشارى الحقن المجهرى أنه لاتوجد أخطار جسيمة على الأم الحامل أو جنينها من السفر خاصة إذا كان بالطائرة، إلا أنه من الأفضل أخذ بعض الاحتياطات مثل الجلوس بجوار إحدى النوافذ للتغلب على الإحساس بالقيء أو التجشؤ، وتناول المرطبات والعصائر أثناء الرحلة للحفاظ على الجسم رطبا، وربط الأحزمة بعيدا عن البطن حتى لا يضر الجنين (على الفخذين مثلا)، وإمالة المقعد للخلف قليلا، والجلوس فى منتصف الطائرة (ما بين المقدمة والمؤخرة)، ومحاولة السير فى الممر بين كراسى الطائرة مرتين على الأقل أثناء الرحلة لتحريك الدورة الدموية، و أثبتت الدراسات أن الحوامل اللاتى يكثرن من تناول اللبن، يساهمن بصورة كبيرة فى حماية أطفالهن من الإصابة بأمراض تصلب الشرايين فى المراحل المتقدمة من أعمارهم بالإضافة إلى السوائل والمرطبات الأخرى مثل الماء والعصائر الطبيعية وغيرها. وينصح السيدة الحامل بضرورة أن تهتم بغذائها بشكل كبير وأن تتناول الفيتامينات وتزيد من نسبة الخضراوات والفواكه ويجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس مع تجنب اتناول الأطعمة شديدة الملوحة كالمش والمخلل والسردين، والاهتمام بتناول البروتين كاللحم الأحمر والسمك والدجاج والبيض والأجبان والألبان، والاهتمام بتناول البيض يوميا لاحتوائه على فيتامين ب12.

ويشير د.أحمد إلى ظاهرة تورم القدمين الذى يحدث للحامل نتيجة تجمع الماء الزائد داخل الأنسجة، وهو شىء طبيعى لأن تركيبة الدم تتغير تماما أثناء الحمل، فكلما كبر حجم الرحم زاد الضغط على شرايين ومنطقة الحوض، حيث يتسبب ضغط الجنين فى بطء عملية توزيع الدم الطبيعية ويتجمع الدم فى القدمين، وبالتالى يحدث التورم. وينصح برفع القدمين على أى شىء مرتفع من حين لآخر، وارتداء أحذية مريحة مع ممارسة رياضة المشى، والإكثار من تناول الماء بكثرة، مع الراحة باستمرار، واستخدام المراهم المرطبة لجلد القدمين. أما بالنسبة للاعتناء بالشعر خلال فترة الحمل فينصح بتناول أغذية غنية بالفاكهة والخضراوات فهى تحمى بوصيلات الشعر مع الابتعاد عن استخدام مجفف الشعر الساخن وتبديله بالبارد، ومراعاة أن قلة كثافة الشعر بعد الولادة لعدة أسابيع أو أشهر شىء طبيعى، لذا لابد مراعاة عدم استخدام رأى علاج لأنه سيعود إلى حالته الطبيعية بعد انقضاء فترة الحمل.

رابط دائم: 
 
 
 
 
 
اضف تعليقك
البريد الالكترونى
 
الاسم
 
عنوان التعليق
 
التعليق