نتائج البحث عن : نظام غذائي

14/09/2026 03:21:00 م

لا يزال ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. وتؤكد مؤسسات مثل منظمة الصحة العالمية، وجمعية القلب الأمريكية ، والمعهد الوطني

13/09/2026 01:16:00 م

يكمن الاختلاف الرئيسي بين البصل الأحمر والأبيض في قيمتهما الغذائية. ويمكن إدراج كلا النوعين في نظام غذائي للتحكم بالوزن نظرًا لانخفاض سعراتهما الحرارية

09/09/2026 09:26:00 م

يعد فقدان الوزن خطوة أساسية نحو استعادة الصحة الأيضية، لكن ظل من غير الواضح ما إذا كان نوع النظام الغذائي يمكن أن يؤثر في الفوائد الأيضية حتى عند تحقيق مقدار مماثل من فقدان الوزن، وفق روسيا اليوم .

07/09/2026 01:57:00 م

مع بداية اليوم الدراسي، يحتاج الطفل إلى وجبة فطار تمنحه الطاقة وتكون في الوقت نفسه محببة له، حتى لا يبدأ يومه بالشعور بالجوع أو يعتمد على الحلويات والمقرمشات

10/09/2026 03:43:00 م

مع اقتراب بدء الدراسة، تبدأ الأسر في الاستعداد لتجهيز الأدوات المدرسية والملابس، لكن هناك جانبًا لا يقل أهمية يتعلق بما يتناوله الطفل خلال اليوم الدراسي،

30/08/2026 04:17:00 م

يعتقد كثيرون أن العمر المتوقع يُحدد إلى حد كبير بالجينات، لكن اتضح أن للوراثة دورًا أصغر بكثير مما كان يُعتقد سابقًا، وأن العوامل البيئية كالنظام الغذائي ونمط الحياة هي المفتاح الحقيقي.

30/08/2026 04:03:00 م

قد يبدو اختيار الفاكهة المناسبة عند محاولة ضبط سكر الدم أمرًا محيرًا. ويمكن لكل من التوت الأزرق والعنب أن يندرجا ضمن نظام غذائي صديق لسكر الدم، لكن التوت

20/08/2026 03:32:00 م

تُركز البقوليات وفول الصويا البروتين والألياف في نفس الحصة، وهو مزيج تربطه المنظمات الدولية وقواعد بيانات تكوين الأغذية الرسمية بنظام غذائي متوازن، وشعور أكبر بالشبع، ومساهمة غذائية أوسع.

18/08/2026 12:57:00 م

سلط تقرير أصدره حديثاً برنامج الأمم المتحدة الإنمائي، الضوء على أهمية المراعي والتي توجد في جميع القارات باستثناء القارة القطبية الجنوبية، وتشمل الأراضي

17/08/2026 11:18:00 م

يعتقد البعض أن الإصابة بالسكري تعني ضرورة الامتناع عن تناول الفاكهة بسبب احتوائها على السكريات، لكن الفاكهة الكاملة يمكن أن تظل جزءاً من النظام الغذائي،

15/08/2026 03:33:00 م

تعد الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث تساعد على الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر والكوليسترول، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

17/08/2026 12:40:00 م

تُعد الزيوت النباتية من المصادر الشائعة للدهون في النظام الغذائي، وتختلف أنواعها واستخداماتها. كما أنها تحتوي على أحماض دهنية أساسية، مثل أوميجا 3 وأوميجا

12/08/2026 05:24:00 م

تحولت مطاعم الوجبات السريعة وسلاسل الأطعمة الجاهزة في العصر الحديث إلى جزء لا يتجزأ من النمط المعيشي اليومي للعديد من الأسر، لاسيما بين صفوف الأطفال والمراهقين

09/08/2026 04:19:00 م

يعتمد ترطيب الجسم على كمية الماء التي تشربها، وكذلك على الماء الموجود في الطعام . وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن الماء هو الخيار الأمثل لتلبية الاحتياجات

05/08/2026 05:26:00 م

يتجنب كثير من الأشخاص تناول الفاكهة في ساعات المساء اعتقادًا بأنها تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة قبل النوم مباشرة. إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد

02/08/2026 09:24:00 م

أظهرت دراسة حديثة أن التحول من نظام غذائي غير صحي إلى نظام غذائي صحي بعد سن الأربعين يمكن أن يزيد متوسط العمر المتوقع للرجال والنساء.

30/07/2026 04:38:00 م

تعدّ الذرة الشامية، وهو نوع من الذرة الطرية التي تُحصد قبل نضجها، جزءًا من ثقافة أمريكا الوسطى منذ أكثر من 7000 عام.

27/07/2026 07:23:00 م

عقد الدكتور خالد عبدالغفار، وزير الصحة والسكان اجتماعًا لمتابعة أهم ما تم تنفيذه من أنشطة الخطة التنفيذية للأمانة العامة للجنة الوطنية لنظم الغذاء والتغذية،

27/07/2026 01:20:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد فقدان الجسم للسوائل والأملاح، ما قد يؤثر في كفاءة الدورة الدموية ويزيد العبء على القلب، خاصة لدى كبار السن

21/07/2026 08:19:00 م

كشف تقرير جديد صادر عن منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (فاو) أن سياسات الدعم الزراعي في الاتحاد الأوروبي أسهمت في ارتفاع أسعار الفواكه والخضراوات،