نتائج البحث عن : الألياف الغذائية

07/09/2026 01:16:00 م

ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول التوست كمادة نشوية سهلة الهضم كما أنه يمتاز بالعديد من الصفات الصحية فهو يحتوي على ألياف غذائية تدعم صحة الأمعاء وتساعد على الوقاية من الإمساك وتقليل الانتفاخ

01/09/2026 02:25:00 م

تعد التغذية السليمة من العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون، خاصة مع تزايد الشكاوى المرتبطة بالإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي.

05/08/2026 05:26:00 م

يتجنب كثير من الأشخاص تناول الفاكهة في ساعات المساء اعتقادًا بأنها تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة قبل النوم مباشرة. إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا الاعتقاد

01/07/2026 01:53:00 م

تُعد الألياف الغذائية أحد الأعمدة الأساسية للتغذية السليمة والصحة العامة، ورغم أهميتها البالغة للجهاز الهضمي والوقاية من الأمراض المزمنة، تشير التقارير

03/07/2026 02:24:00 م

دأب معظمنا على التخلص من قشور الفواكه والخضروات كجزء روتيني من إعداد الطعام، معتبرين إياها مجرد غلاف لحماية الثمرة.

30/05/2026 10:58:00 ص

تُعد وجبات اللحوم الدسمة من أكثر الأطعمة التي تمنح شعورًا بالشبع، لكنها في المقابل قد تترك خلفها ثقلًا مزعجًا في المعدة وإرهاقًا في الجهاز الهضمي. وبين

11/05/2026 03:23:00 م

أصبحت حمية البحر المتوسط واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية شهرة حول العالم، بعدما أثبتت الدراسات فوائدها الكبيرة لصحة القلب والجهاز الهضمي والمساعدة في الوقاية

04/05/2026 04:57:00 م

مع حلول فصل الربيع وبداية الصيف، يعود التوت ليحتل مكانه على موائد المصريين كأحد أبرز الفواكه الموسمية الغنية بالعناصر الغذائية. ورغم حجمه الصغير، فإن التوت

02/05/2026 08:30:00 ص

تعد الخضراوات الورقية من أهم المكونات الغذائية التي يوصي بها خبراء التغذية حول العالم، لما تحتويه من عناصر غذائية ضرورية لصحة الإنسان. وتشمل هذه المجموعة

07/03/2026 01:49:00 م

أكد الدكتور طارق الهوبي رئيس هيئة سلامة الغذاء أن الخضروات والفواكه تمثل جزءًا أساسيًا من مكونات وجبتي الإفطار والسحور، لما تحتويه من فيتامينات ومعادن

27/07/2025 04:22:00 م

يمثل البرتقال أحد المصادر الطبيعية الرئيسية للفيتامينات في النظام الغذائي اليومي، وتتميز بشكل خاص بمساهمتها في توفير فيتامين C، والذي يعد، وفقًا لموقع

12/03/2025 02:35:00 م

صنف الـ هريس باللحم من الأطباق الشهية اللذيذة، وهو ينتمي إلى المطبخ الكويتي في شهر رمضان المبارك، وهو طبق يمتاز باحتوائه على البروتين، والألياف الغذائية،

13/12/2024 03:53:00 م

الموز من المواد الغذائية الهامة لصحة الجسم ونموه وهناك عدة طرق لتناوله منها كيك الموز المقلوب بالكراميل، حيث أنها طريقة سهلة وسريعة، ذات طعم لذيذ يشجع

02/12/2024 01:26:00 م

شوربة العدس بالخضار من الأكلات الشائعة في الأجواء الباردة، وتمتاز شوربة العدس باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم من أهمها البوتاسيوم والفولات والحديد والألياف الغذائية.

24/11/2024 01:39:00 م

الحمص هو من البقوليات الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية، والتي تم إبرازها لتنوعها في الطهي، وهو غني بالأحماض الأمينية الأساسية، والتي

11/11/2024 04:14:00 م

يحصل الجسم على الطاقة اللازمة لوظائفه اليومية من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام. ولذلك، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن أمر ضروري للاستفادة من فوائده ومنع المشكلات الصحية.

23/03/2024 12:52:00 م

قالت الدكتورة ضحى عبده محمد رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنّه في ظل الظروف الحالية يكون الأكثر إتاحية لنا هو تناول الخضراوات والفواكه الطازجة

02/03/2024 04:44:00 م

وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين 1. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون

10/02/2024 02:09:00 م

يمكن أن يبقى الشعور بالجوع بعد تناول الطعام مباشرة بسبب قلة البروتين والألياف الغذائية والماء. فكيف يمكن استعادة الشعور بالشبع والتخلي عن تناول وجبات خفيفة؟

30/12/2023 12:42:00 م

يحتوي عصير الرمان على العديد من الفيتامينات والعناصر المعدنية، فهو يعزز عمل عضلة القلب، ويحسن تركيب الدم، ويساعد على زيادة الهيموجلوبين.