نظمت الوحدة الفرعية لحماية الطفولة بحي شرق الإسكندرية ندوة بعنوان «التغذية الصحية أساس للصحة النفسية والاتزان الانفعالي»، ضمن مبادرة «أنا متعلم مدى الحياة»، بالتعاون مع إدارة شرق الطبية، وبمشاركة طلاب كلية التربية النوعية بجامعة الإسكندرية.
وجاءت الندوة في إطار جهود حي شرق لتعزيز الوعي لدى الأطفال والشباب والنشء، وتنمية قدراتهم المعرفية والعقلية، إلى جانب نشر السلوكيات الإيجابية التي تساعد على بناء شخصية أكثر توازنا وقدرة على التعامل مع الضغوط اليومية.
وتناولت الندوة العلاقة بين الجسم والنفس، مع توضيح مفهوم التغذية الصحية وأثر اختيار الأطعمة على الحالة النفسية والمزاج، خاصة لدى فئة الشباب، في ظل ارتباط بعض العادات الغذائية بتقلبات المزاج ومستويات التوتر والقلق.
أطعمة تدعم الاتزان الانفعالي
واستعرضت الندوة دور بعض العناصر الغذائية والمواد الكيميائية المرتبطة بالحالة المزاجية، ومن بينها السيروتونين والدوبامين، مع توضيح علاقة النظام الغذائي بمستويات هذه المواد وتأثيرها على الإحساس بالسعادة والاستقرار النفسي.
كما تناولت أهمية عدد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، ومنها أوميجا 3 وفيتامين د وفيتامين ب12 والمغنيسيوم والزنك، باعتبارها من العناصر التي تحظى باهتمام في برامج التوعية المتعلقة بالتغذية والصحة العامة.
وتضمنت الندوة أمثلة على أطعمة يمكن إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن، ومنها المكسرات والأسماك والشوكولاتة الداكنة والخضراوات الورقية والزبادي، مع التأكيد على أهمية التنوع والاعتدال في اختيار الوجبات.
أطعمة تزيد التوتر والقلق
كما ناقشت الندوة بعض العادات الغذائية التي قد ترتبط بزيادة التوتر أو التأثير سلبا على الحالة المزاجية، ومنها الإفراط في تناول السكريات والكافيين والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
وأكدت الندوة أهمية الانتباه إلى العادات اليومية في اختيار الطعام، خاصة لدى الأطفال والمراهقين والشباب، باعتبار أن الوعي المبكر بالعلاقة بين الغذاء والصحة العامة يساعد على ترسيخ سلوكيات أكثر إيجابية على المدى الطويل.
35 طالبا وطالبة
استهدفت الندوة 35 طالبا وطالبة من كلية التربية النوعية بجامعة الإسكندرية، وذلك بحضور طلاب الكلية في قاعة اجتماعات حي شرق، ضمن أنشطة الوحدة الفرعية لحماية الطفولة الرامية إلى دعم مفهوم التعلم مدى الحياة.
وألقت الندوة الدكتورة ريم محمد، مسئولة التغذية بإدارة التثقيف الصحي، وتناولت خلالها مجموعة من المحاور المرتبطة بالتغذية الصحية والصحة النفسية، مع تقديم رسائل توعوية مبسطة للفئات المستهدفة.
وتابعت المهندسة إنجي محمد فتحي، رئيس حي شرق ورئيس اللجنة الفرعية لحماية الطفولة، فعاليات الندوة، فيما أكد الحي استمرار جهوده في رفع الوعي المجتمعي وتعزيز الاهتمام بتنمية قدرات الأطفال والتدخل المبكر لتعديل السلوكيات السلبية.