مع ارتفاع درجات الحرارة، يحذر استشاري الباطنة من مخاطر الإجهاد الحراري ويوضح أعراضه وأبرز الإجراءات الوقائية لتجنب المضاعفات الصحية.
موضوعات مقترحة
مع الارتفاع المستمر في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، خاصة بين كبار السن والأطفال ومرضى ضغط الدم. وفي ظل التحذيرات من موجات الحر الشديدة، يؤكد الأطباء أهمية اتباع الإجراءات الوقائية لتجنب المضاعفات الصحية التي قد تهدد الحياة في بعض الحالات.
انفوجرافوفي هذا السياق، كشف الدكتور أشرف أحمد إبراهيم، استشاري الباطنة، عن أبرز أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه، محذرًا من تأثير درجات الحرارة المرتفعة على الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات الصحية، ومقدمًا مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على سلامة الجسم خلال الأجواء الحارة.
ما هو الإجهاد الحراري وكيف يؤثر على الجسم؟
حذر الدكتور أشرف أحمد إبراهيم، استشاري الباطنة، من مخاطر التعرض المباشر لدرجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف، مؤكدًا أن الإجهاد الحراري يعد من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تتطور إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
وأوضح أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد، ما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته بصورة طبيعية.
أعراض الإجهاد الحراري التي تستدعي الانتباه
وأشار استشاري الباطنة إلى أن أعراض الإجهاد الحراري تشمل الشعور بالإرهاق الشديد، والدوخة، والصداع، وزيادة التعرق، وتشنجات العضلات، والغثيان، وقد تصل الحالة إلى الإغماء في بعض الأحيان، مؤكدًا ضرورة التدخل السريع عند ظهور هذه العلامات لتجنب تطور الحالة إلى ضربة شمس.
كبار السن الأكثر عرضة لمضاعفات موجات الحر
وأضاف الدكتور أشرف أحمد إبراهيم أن كبار السن يعدون من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالإجهاد الحراري، نظرًا لانخفاض قدرة أجسامهم على التكيف مع التغيرات المناخية، بالإضافة إلى معاناة الكثير منهم من أمراض مزمنة أو تناول أدوية قد تؤثر على توازن السوائل داخل الجسم.
وأكد أن ارتفاع درجات الحرارة قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة لدى كبار السن إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة والالتزام بالإجراءات الوقائية اللازمة.
لماذا يشكل الطقس الحار خطرًا على الأطفال؟
وأشار إلى أن الأطفال أيضًا يواجهون خطرًا أكبر خلال موجات الحر، لأن أجسامهم تفقد السوائل بسرعة أكبر مقارنة بالبالغين، كما أنهم قد لا يشعرون بالعطش أو لا يعبرون عنه بشكل كافٍ.
وشدد على أهمية متابعة الأطفال بشكل مستمر وتشجيعهم على شرب المياه والسوائل بانتظام، مع تجنب تعريضهم لأشعة الشمس المباشرة خلال فترات الذروة.
تأثير درجات الحرارة المرتفعة على مرضى ضغط الدم
وفيما يتعلق بمرضى ضغط الدم المرتفع والمنخفض، أكد الدكتور أشرف أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية وزيادة فقدان السوائل، وهو ما قد يسبب انخفاضًا في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
وأضاف أن الطقس الحار قد يؤثر على توازن ضغط الدم لدى المرضى الذين يتناولون أدوية علاجية بصورة منتظمة، الأمر الذي يتطلب متابعة قياسات الضغط بشكل دوري واستشارة الطبيب المعالج عند الشعور بأي أعراض غير معتادة.
7 نصائح مهمة للوقاية من الإجهاد الحراري خلال الصيف
وقدم استشاري الباطنة مجموعة من النصائح المهمة لتجنب الإجهاد الحراري، أبرزها:
١- الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم حتى دون الشعور بالعطش.
٢- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة خلال الفترة من الثانية عشرة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا.
٣- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة والفضفاضة للمساعدة على تهوية الجسم.
٤- البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.
٥- تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الذروة.
٦- تناول الأغذية الغنية بالمياه مثل الخضروات والفواكه الطازجة.
٧- متابعة كبار السن والأطفال بشكل مستمر لرصد أي أعراض للإجهاد الحراري والتعامل معها مبكرًا.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
ونصح الدكتور أشرف أحمد إبراهيم بضرورة التوجه إلى أقرب منشأة طبية أو طلب المساعدة الطبية فورًا في حال ظهور أعراض شديدة مثل الإغماء، أو الارتباك الذهني، أو صعوبة التنفس، أو استمرار الدوخة والإجهاد رغم الراحة وتناول السوائل، لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة.
الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد مخاطر الحرارة المرتفعة
واختتم الدكتور أشرف أحمد إبراهيم تصريحاته بالتأكيد على أهمية الوعي الصحي خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، مشددًا على أن الوقاية هي الوسيلة الأكثر فاعلية لتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري، داعيًا المواطنين إلى الالتزام بالإرشادات الوقائية للحفاظ على سلامتهم وسلامة أسرهم.
موضوعات قد تهمك: