منذ أن دخل دونالد ترامب دائرة الضوء السياسي، أثار نظامه الغذائي استغراب الكثيرين، لا سيما بسبب افتقاره الصارخ للتوازن الغذائي. على سبيل المثال، يُقال إن ترامب يتناول الوجبات السريعة بانتظام، ووصف الخضروات بأنها "قمامة"، ويشرب ما يصل إلى اثنتي عشرة علبة من مشروب دايت كوك يوميًا.
موضوعات مقترحة
لكن ماذا سيحدث لجسمك إذا اتبعت حمية ترامب لبضعة أشهر؟ باختصار: قد تُعرّض تجربتك صحتك للخطر، لأنها على الأرجح تعني استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم، وبعض الدهون المشبعة، وقليل من الألياف. إضافةً إلى ذلك، قد تُصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي.
لنبدأ بتقييم آثار تناول الطعام من ، أحد مطاعم الوجبات السريعة المفضلة لدى ترامب. في الماضي، كان طلب ترامب المعتاد من هذا المطعم الشهير يشمل شطائر فيليه السمك وبيج ماك. من ناحية إيجابية، تحتوي شطيرة فيليه السمك على 16 جرامًا من البروتين، و4 غرامات فقط من الدهون المشبعة، و60 ملليجرامًا من الكالسيوم. مع ذلك، فهي منخفضة الألياف وعالية الصوديوم (جرام واحد و580 ملليجرامًا على التوالي). لكن يمكن القول إنها أغنى بالعناصر الغذائية من بيج ماك.
تحتوي كل وجبة بيج ماك على 580 سعرة حرارية، بالإضافة إلى 11 جرامًا من الدهون المشبعة، وأكثر من 1000 ملليجرام من الصوديوم، و85 ملليجرامًا من الكوليسترول. وللإنصاف، تحتوي وجبة بيج ماك العادية على 25 جرامًا من البروتين و120 ملليجرامًا من الكالسيوم في الحصة الواحدة. لكن قد لا تفوق فوائدها أضرارها.
قد يرتفع ضغط دمك بشكل حاد بينما تتدهور صحة أمعائك.
في الواقع، يكفي الصوديوم وحده في أي من الشطيرتين لإثارة الشكوك، وربما رفع ضغط الدم. يوضح الدكتور برنت إيجان، الخبير في هذا المجال، في مقالٍ نُشر في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن حوالي 50% من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم سيشهدون ارتفاعًا فيه بعد تناول كميات زائدة من الصوديوم، وأن أولئك الذين لا يعانون من ذلك قد يُصابون بارتفاع ضغط الدم نتيجة الإفراط في استهلاك الملح.
ويقول الدكتور إيجان: "بالنسبة للأشخاص غير المصابين بارتفاع ضغط الدم، فإن حوالي ربعهم سيشهدون ارتفاعًا ملحوظًا في ضغط الدم عند انتقالهم من نظام غذائي عادي أو منخفض الصوديوم إلى نظام غذائي غني بالصوديوم".
توصي الجمعية الأمريكية للصحة بالحفاظ على الحد الأقصى لاستهلاك الملح اليومي بين 1500 و2300 ملليجرام. يصل ترامب إلى هذه الكمية بسرعة بتناوله شطيرة فيليه السمك وشطيرة بيج ماك. بل إنه يتناول أحيانًا شطيرتين من كل نوع، مما يرفع استهلاكه للصوديوم إلى مستويات تتجاوز التوصيات بكثير.
اقرأ أيضاً:
انتبه من فضلك.. الطعام بعد العاشرة ليلاً قد يدمر صحتك
كل ذلك قد يُخلّ بتوازن الميكروبيوم المعوي (بحسب موقع The Conversation ). فبعد أن تناول شاب منتجات ماكدونالدز - بما في ذلك بيج ماك والمشروبات الغازية - لمدة عشرة أيام متتالية، أظهر فحص بكتيريا أمعائه انخفاضًا في مستويات بكتيريا المعدة بنسبة تقارب 40%، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بداء السكري والسمنة.
قد ينتهي بك الأمر بمؤشر كتلة جسم أعلى من المستوى الذي ترغب فيه
أوضحت أخصائية التغذية المعتمدة سوزان كامبل السبب عندما ناقشت سلبيات المشروبات الغازية الدايت مع عيادة كليفلاند . وأشارت إلى أن "الأبحاث تُشير إلى أن الجسم يتفاعل مع بعض الأطعمة غير المغذية، بما في ذلك المُحليات الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية الدايت". وقد تشمل هذه التفاعلات زيادة الوزن نتيجة زيادة استهلاك السعرات الحرارية، وزيادة احتمالية الإصابة بداء السكري، وزيادة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
لم تُظهر مذكرة صادرة عن البيت الأبيض في أبريل 2026 أن النظام الغذائي للرئيس قد تسبب له في ارتفاع ضغط الدم أو ظهور أي علامات لمرض السكري. ومع ذلك، يبدو أن التقرير يشير إلى أنه يتناول سعرات حرارية أكثر من اللازم بالنسبة لبنيته الجسدية، نظرًا لأن مؤشر كتلة جسمه يجعله يعاني من زيادة الوزن.
مع ذلك، فإن الهرم الغذائي الذي أعادت إدارة ترامب طرحه مؤخراً يضع البروتينات والخضراوات والفواكه في قمته، والكربوهيدرات في قاعدته. لذا، فإن اتباع نظام ترامب الغذائي يعني صعوبة بالغة في تلبية الإرشادات الغذائية اليومية التي توصي بها الحكومة.