مع قرب حلول شهر رمضان، يكون جسم الإنسان على موعد مع رحلة صحية ونفسية يعيد فيها "ضبط إعداداته"، فضلاً عن كونه في المقام الأول طاعة وعبادة ربانية جليلة، استجابةً لقوله تعالى: ﴿وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ﴾؛ فهذا "الخير" الذي أشارت إليه الآية يتجلى اليوم في أبهى صوره من خلال نتائج الأبحاث العلمية التي تفسر معجزة التكيف البشري.
فمع بزوغ فجر أول يوم صيام، يبدأ الصائم تجربة يومية فريدة تتجاوز مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، لتتحول إلى رحلة فسيولوجية عميقة يعيد فيها الجسم استكشاف قدراته الكامنة.
ففي اليوم الأول، يشعر الكثيرون بدهشة من ردة فعل أجسادهم التي تنتقل فجأة من نمط الاستهلاك المستمر إلى حالة "إعادة ضبط" شاملة، وكأن الأنظمة الحيوية تكتب رسالة تنبيه تقول: "لم أتوقع هذا!".
يبدأ الجسم في الساعات الأولى بالاعتماد على مخزونه المباشر من الجلوكوز في الدم والكبد، والمعروف باسم "الجليكوجين"، لتوفير الطاقة اللازمة للعمليات الأساسية.
ووفقا لدراسة نشرتها مجلة سويسرية دولية هي "نيوتريانتس" أو المغذيات عام 2021، فإن هذا المخزون يبدأ في النفاد التدريجي بعد نحو 8 إلى 12 ساعة من الصيام، وهو ما يفسر شعور الكثيرين بالخمول أو تراجع التركيز في منتصف النهار؛ حيث يبدأ الدماغ، الذي يستهلك وحده نحو 20% من طاقة الجسم، بإرسال إشارات مُكثفة تُحفز الجسم للبحث عن مصادر وقود جديدة.
لكن التحدي الأبرز في اليوم الأول لا يقتصر على نقص الطاقة فحسب، بل يمتد لما يُعرف بـ "صداع الانسحاب"؛ حيث تواجه الأوعية الدموية في الدماغ تغيرًا مفاجئًا نتيجة غياب الكافيين والنيكوتين المعتاد، مما يسبب ذلك الثقل الذي يشعر به مدمنو الشاي والقهوة والمدخنون في منطقة الرأس.
وفي اليوم الأول للصيام، يخوض الجسم معركة هرمونية؛ حيث يرتفع هرمون "الجريلين" المسئول عن الجوع في المواعيد المعتادة للوجبات، لكن المثير علميًا أن هذا الشعور يأتي على شكل موجات زمنية ترتبط بالساعة البيولوجية؛ فإذا نجح الصائم في تجاوز "ساعة الغداء" المعتادة، يبدأ مستوى الهرمون بالانخفاض تلقائيًا، ويبدأ الجسم بالتكيف مع الصيام.
ومع استنزاف مخزون الجلوكوز تمامًا، يدخل الجسم في مرحلة التحول في حرق الطاقة المذهلة، حيث يبدأ في تكسير الدهون المُخزنة وتحويلها إلى خلاصة حرق الدهون لتكون وقودًا بديلًا.
وهذا التحول هو السر الكامن وراء فوائد الصيام لصحة القلب وتحسين حساسية الأنسولين، إذ أظهرت أبحاث جامعة هارفارد أن الصيام يُحسن استجابة الجسم للهرمونات، ويقلل الالتهابات العميقة ويحفز عمليات إصلاح الخلايا.
وفي الوقت الذي يعاني فيه الصائم من جفاف الفم نتيجة انخفاض حجم الدم وتكثف الصوديوم، تبدأ الكلى فورًا في تفعيل نظام "توفير المياه" عبر تقليل كمية البول وزيادة تركيزه، وفقًا لدراسة علمية نُشرت في "مجلة علم وظائف الأعضاء" عام 2020.
ولعل أعمق ما يحدث هو تفعيل عملية "الالتهام الذاتي"؛ وهي آلية تنظيف مجهرية تعيد تدوير المكونات الخلوية التالفة لإنتاج طاقة جديدة، مما يعزز المناعة ويجدد حيوية الكبد.
وهكذا، يتبين أن اليوم الأول ليس مجرد اختبار للإرادة، بل هو رحلة استثنائية من التكيف، تذكرنا بقول النبي ﷺ: "الصيامُ جُنة"؛ فهو جُنة ووقاية للروح من الذنوب، ووقاية للجسد من الأسقام، لتكون لحظة الإفطار في النهاية بمثابة مكافأة بيولوجية وإيمانية غامرة بعد يوم حافل بإعادة ضبط المصنع وترقية الروح.