انخفضت درجات الحرارة هذه الأيام الأمر الذي أصبح يستلزم التدفئة وخاصة أثناء النوم، والبطانية هي طوق النجاة من الإصابة بالأمراض لما توفره من دفء وعدم الإحساس بانخفاض درجات الحرارة إلا أنها أيضًا سلاح ذو حدين فتكون سببًا مباشرًا للإصابة بالأمراض لتتحول لأداة إيذاء بدلًا من أداة حفظ وحماية، فهي وإن كانت مجرد غطاء إلا أنها أيضًا قد تكون سببًا للهلاك، ولهذا نصحوا خبراء الأمراض المعدية ورفع المناعة باتباع تحذيرات معينة لاتقاء أضرار استخدام البطانية في فصل الشتاء.
موضوعات مقترحة
نصائح للتدفئة الآمنة بالبطانية دون أمراض
الملابس الداخلية
ارتدِ ملابس قطنية داخلية لتكون قادرة على امتصاص العرق وعدم تبلل الجسم وملابس حرارية أو صوف فوقها لتوفير التدفئة المعقولة للجسم تحت البطانية، فهذا يوفر دفئًا دون تعريض الجلد للتهيج أو الحرارة المفرطة التي تسبب التعرق وكذلك عدم الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلوانزا سواء البكتيرية أو الفيروسية.
النظافة
ضرورة غسل البطانية قبل الاستخدام في الشتاء، لأنها تجمع الغبار والمواد المسببة للحساسية التي تهيج الأنف والصدر.
تدفئة الغرفة
لا تفرط في تدفئة الغرفة أو استخدام بطانيات الصوف الثقيلة جدًا، فالحرارة الزائدة تضر الأطفال والكبار وتصيبهم بالأمراض، كما أن البطانيات الصوف تحبس الهواء الدافئ بفعالية.
ثني البطانية لعدة طبقات
من شأن ذلك أن يزيد من التعرق وبالتالي تبلل الجسم الذي يتسبب في الإصابة بالأمراض فور القيام من تحت البطانية.
حافظ على نشاطك
انخفاض درجات الحرارة لا يعني الخمول والمكوث بالمنزل أو بالأماكن المغلقة، بل يجب على الإنسان ممارسة نشاطه الطبيعي، وممارسة الرياضة الخفيفة بالمنزل تساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية وتوليد الحرارة الداخلية، وبالتالي شعور الجسم بالدفء وإحساس الفرد أنه لا يحتاج إلى طبقات من البطانية وبالتالي حمايته من الإصابة بالأمراض.
التغذية والمشروبات
إن تناول وجبات دافئة ومشروبات ساخنة، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي يقوي المناعة ضد أمراض الشتا والحماية من الأمراض عند استخدام البطانية بشكل خاطئ
التهوية الجيدة
انخفاض درجات الحرارة لا يعني غلق كل منافذ الهواء داخل المنزل، حيث إن الأشخاص الذين يمنعون دخول الهواء في منازلهم ووضع البطانية فوق أجسادهم هم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض.