الاستيقاظ في منتصف الليل بانسداد الأنف مشكلة شائعة تؤثر على جودة النوم والصحة العامة. ووفقًا لعيادة كليفلاند، هناك أسباب واضحة لاحتقان الأنف الليلي ، واستراتيجيات يوصي بها المتخصصون لتخفيفه.
موضوعات مقترحة
وعلى الرغم من أن العديد من الأشخاص يلاحظون المشكلة، خاصة عند الذهاب إلى النوم، إلا أن العوامل المسؤولة عادة ما تكون موجودة طوال اليوم وتشتد في بيئة غرفة النوم.
يشير جوشوا لماج، وهو طبيب عائلي في عيادة كليفلاند ، إلى أن احتقان الأنف الليلي ينشأ عادة من مزيج من الحساسية، وارتجاع المريء، وتأثيرات الجاذبية، والتهاب الجيوب الأنفية: "من الشائع جدًا أن يشعر الناس بمزيد من الاحتقان في الليل " .
ارتجاع المريء
يُعدّ ارتجاع المريء سببًا أقل وضوحًا ولكنه مهم. ووفقًا لليماج، عند الاستلقاء، ترتفع محتويات المعدة والأحماض إلى المريء، مما يُسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة وعسر الهضم. يُهيّج هذا الحمض الحلق والجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى التهاب وزيادة إنتاج المخاط، وكلاهما يُسهم بشكل كبير في احتقان الحلق الليلي .
الغبار ووبر الحيوانات الأليفة
يمكن لمسببات الحساسية، مثل الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والعفن وغيرها من الجزيئات المحمولة جوًا في المنزل، أن تزيد من تفاقم الحساسية أثناء النوم . إضافةً إلى ذلك، يمكن لمسببات الحساسية التي تتراكم على الشعر أو الجلد خلال النهار أن تُهيّج جهاز المناعة أثناء النوم، مما قد يزيد من إنتاج المخاط ويسهم في احتقان الأنف.
الجاذبية عاملٌ حاسمٌ أيضًا. خلال النهار، يتخلص الجسم من المخاط من الممرات الأنفية عن طريق البلع والوضعية المستقيمة.. عند الاستلقاء، لا تعود الجاذبية تُجدي نفعًا، فيتراكم المخاط في الجيوب الأنفية، مما يزيد من الشعور بانسداد الأنف .
التهاب الجيوب الأنفية
يمكن أن يؤدي التهاب الجيوب الأنفية - سواءً كان ناتجًا عن عدوى فيروسية، أو نزلات برد، أو سلائل أنفية، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو التهاب الجيوب الأنفية المزمن - إلى تفاقم الاحتقان. فعندما تكون هناك كميات كبيرة من المخاط، تُسد مجاري الهواء، وغالبًا ما يعاني المصابون بهذه الحالات من تفاقم الأعراض عند الاستلقاء بسبب ضعف تصريف الأنف.
اقرأ أيضاً:
استراتيجيات لتخفيف احتقان الأنف الليلي
-توصي عيادة كليفلاند بخطوات عملية تُحدث فرقًا. يُقلل إبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم من تعرضها لشعرها وقشرتها. كما يُزيل تغيير ملاءات السرير أسبوعيًا مُسببات الحساسية والجراثيم المتراكمة.
-الاستحمام قبل النوم وتغيير ملابسك يساعد على إزالة مسببات الحساسية الخارجية التي التصقت بجسمك. استخدام بخاخ أنفي ملحي يساعد على تخفيف المخاط ، بينما يمنع جهاز ترطيب الهواء في الغرفة جفاف الهواء الذي قد يزيد الاحتقان سوءًا. كما أن الترطيب الجيد يُعزز تصريف الأنف.
-فيما يتعلق بوضعية النوم، يُحسّن رفع الرأس والكتفين من تدفق المخاط. النوم على الجانب الأيسر بدلًا من الأيمن قد يُصعّب عودة حمض المعدة إلى المريء ، وهو أمر مفيد بشكل خاص لمن يعانون من ارتجاع المريء. عادةً ما تكون مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف التي تُصرف دون وصفة طبية فعّالة في تخفيف أعراض الحساسية.
وتؤكد عيادة كليفلاند أنه إذا لم تنجح هذه الاستراتيجيات في توفير الراحة الكافية، فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
وسوف يكون الطبيب المختص قادراً على تحليل وجود الأسباب الكامنة ، مثل السلائل الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي، وتحديد العلاج الدوائي الأكثر ملاءمة، خاصة إذا كان الارتجاع الحمضي عاملاً مؤثراً.