غالبًا ما تُثير الترقية الوظيفية، أو الانتقال إلى منزل الأحلام، أو بدء علاقة عاطفية، موجةً من الحماس والفرح، لكن هذه الزيادة في السعادة نادرًا ما تدوم. تُعرف هذه الظاهرة باسم " التكيف اللذّي"، وهي تصف الميل إلى العودة إلى مستوى من الرفاهية يُشبه ما كان عليه قبل التغييرات الكبيرة، سواءً أكانت إيجابية أم سلبية. تُوضح مجلة "سايكولوجي توداي" أن هذه العملية اليومية تُساعدنا على فهم سبب عدم تأثير الإنجازات أو الخسائر على حالتنا العاطفية بشكل دائم.
موضوعات مقترحة
يعمل التكيف اللذّي كآلية نفسية تُنظّم السعادة. فبعد حدث يُحسّن المزاج أو يُخفّضه، يُعدّل الناس توقعاتهم ومشاعرهم حتى يعودوا إلى مستوى سعادتهم الأساسي. هذا المستوى الأساسي ليس ثابتًا لدى الجميع، ولا يبقى ثابتًا طوال الحياة. ووفقًا لمجلة "سايكولوجي توداي" : "تُسمّى العملية التي تتلاشى بها الآثار الإيجابية أو السلبية على السعادة بمرور الوقت بالتكيف اللذّي". وهكذا، قد يُثير الترقّي الوظيفي أو العلاقة الجديدة موجةً من الفرح، ولكن خلال الأيام أو الأشهر التالية، يستقرّ الشعور ويعود الرضا إلى مستوياته السابقة.
الأمثلة اليومية كثيرة. بعد الانتقال إلى منزل أوسع أو تحقيق غرض مرغوب بشدة، غالبًا ما يتلاشى الرضا الأولي مع زوال الشعور بالجديد .
التجارب السلبية
وينطبق الأمر نفسه على التجارب السلبية ، فالبطالة أو فقدان شخص عزيز يُضعفان الشعور بالراحة، ولكن مع مرور الوقت، يتمكن الكثيرون من استعادة حالتهم العاطفية السابقة، أو على الأقل الاقتراب منها. في مجال العلاقات، تُشير مجلة "سايكولوجي توداي" إلى أن "الأشخاص الذين يدخلون في علاقات عاطفية يميلون إلى التعود على العديد من الجوانب الإيجابية للوجود مع شريك، وربما اعتبارها أمرًا مفروغًا منه".
حتى السعادة المتزايدة خلال فترة "شهر العسل" في الزواج تميل إلى التلاشي، وتعود إلى وضعها الطبيعي. ولمواجهة هذا التأثير، يُنصح بتنويع التجارب المشتركة والسعي لتقدير الجوانب الإيجابية في العلاقة .
لا يتكيف الجميع مع التغيير بنفس الطريقة أو السرعة. تشير الأبحاث التي استشهدت بها مجلة " سايكولوجي توداي" إلى وجود فروق فردية في المرونة بعد أحداث مثل الطلاق أو وفاة الزوج.
موضوعات قد تهمك:
بدأت برجل نسي محفظته أثناء تناوله العشاء.. تاريخ "بطاقات الائتمان"
احرص على تناولها يوميًا.. أطعمة تُساعدك على النوم بشكل أفضل
العوامل الوراثية والبيئية
تؤثر العوامل الوراثية والبيئية على مستوى السعادة الأساسي. وقد أظهرت دراسات التوائم أن للجينات دورًا مهما، مع أن تجارب الحياة قد تُؤثر بشكل دائم على الرفاهية. علاوة على ذلك، تختلف الرفاهية اللذية - المرتبطة بالمتعة وتجنب الألم - عن الرفاهية اليوديمونية -وهي كلمة يونانية تُترجم عادة إلى السعادة أو الرخاء-المرتبطة بالشعور بالهدف وتحقيق الذات.
آثار إيجابية وسلبية للتكيف اللذّي
للتكيف اللذّي آثار إيجابية وسلبية. فمن جهة، يعمل كآلية حماية من البيئات الضارة، مما يسمح للناس بالتعافي من المواقف الصعبة. ومن جهة أخرى، يحدّ من القدرة على الحفاظ على مستويات عالية من السعادة بعد الإنجازات أو المقتنيات المادية. تُحذّر مجلة "سايكولوجي توداي" من أن التكيف اللذّي قد يكون سلاحًا ذا حدّين، إذ يوفر حماية من آثار البيئات الضارة، بينما يحدّ من مكاسب السعادة المحتملة على المدى الطويل.
وتُظهر الأبحاث أن المال والإنجازات المادية تزيد السعادة إلى حدٍّ معين فقط، ثم يتلاشى تأثيرها بعد ذلك.
نظرًا للحتمية الظاهرة للتكيف اللذّي، تُطرح تساؤلات حول إمكانية تعديل هذه العملية. ورغم استحالة تجنبها تمامًا، إلا أن هناك استراتيجيات للحد من تأثيرها وتعزيز الرفاهية. وتشير مجلة "سايكولوجي توداي" إلى أن تنويع التجارب الإيجابية وبذل الجهد للاستمتاع باللحظات الممتعة وتقديرها يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرضا. أما في التجارب السلبية، فتتعزز المرونة - أي القدرة على التعافي من الشدائد - من خلال التعاطف مع الذات والدعم الاجتماعي والانفتاح على الصعوبات.
في نهاية المطاف، لا يضمن السعي الدائم وراء النجاح أو المتعة سعادةً دائمة. وتخلص مجلة "سايكولوجي توداي" إلى أن الرفاهية الحقيقية تنبع من إعادة النظر في عقلية المرء وإيجاد معنى يتجاوز تراكم الإنجازات، مما يدعو الناس إلى ترك سباق التكيف اللذي لا ينتهي وراءهم واكتشاف هدف أعمق في حياتهم.
موضوعات قد تهمك: