مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد الإصابات بنزلات البرد والحساسية، خصوصًا بين الأطفال. وفي هذا الإطار، قدم الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد على تعزيز المناعة وتفادي العدوى والأمراض الموسمية.
موضوعات مقترحة
الاستحمام في الشتاء.. متى وكيف؟
ينصح الدكتور الحداد بأن يكون الاستحمام ليلاً بماء فاتر قريب من درجة حرارة الجسم، حتى لا يتعرض الجسم لصدمة حرارية. ويُفضَّل النوم مباشرة بعد الاستحمام وعدم الخروج في الهواء البارد.
الاستحمام في الشتاء
شُرب الماء ضرورة يومية حتى في البرد
يؤكد الحداد أن شرب المياه قبل الخروج من المنزل في الصباح أو المساء أمر ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم وتقوية المناعة. كما يُنصح بـ غسل الوجه وفتح النوافذ قليلاً لتجديد الهواء داخل الغرف.
شُرب الماء
الملابس المناسبة في الشتاء
يشدد الحداد على تجنب الملابس الصوفية أو المصنوعة من البوليستر، لأنها تولد حرارة زائدة وتزيد من التعرق، ما قد يؤدي للإصابة بنزلات برد. والأفضل ارتداء ملابس قطنية مريحة وآمنة للبشرة.
الملابس المناسبة في الشتاء
وصفة طبيعية لتقوية المناعة
يوصي الدكتور الحداد بتناول ملعقة عسل نحل ممزوجة بملعقة عصير ليمون (ربع ليمونة)؛ حيث تساعد على رفع المناعة وزيادة الشهية خاصة لدى الأطفال.
ملعقة عسل نحل مع ربع ليمونةالعدوى في المدارس والحضانات
ينبه الحداد إلى أنه في حال وجود عدوى منتشرة في الجو، يجب منع الطفل من الذهاب إلى المدرسة، وكذلك في حالة الإرهاق أو التعب لتجنب نقل العدوى للآخرين.
ويضيف إذا كان الجو شديد البرودة، الأفضل إبقاء الطفل في المنزل، خاصة في الترم الأول الذي تنتشر فيه أمراض الشتاء.
اقرأ أيضا:
مع بدء سقوط الأمطار.. إجراءات طبية لتفادي الإصابة بنزلات البرد
البرتقال واليوسفي أقوى سلاح طبيعي ضد نزلات البرد.. نصائح مهمة لتجنب الأضرار
نصائح لأطفال الحساسية
يشير الحداد إلى أن الأطفال الذين يعانون من الحساسية يجب ألا يرتدوا ملابس صوفية أو يلعبوا بالدباديب والألعاب التي تلتقط الأتربة.
ويحذر من وجود القطط، النباتات، أو الطيور في المنزل؛ لأنها من أبرز مسببات الحساسية.
كما ينصح بضرورة إجراء اختبار حساسية لتحديد المسبب، مشيرًا إلى أن العلاج المناعي بالأمصال أثبت فعالية كبيرة في كثير من الحالات.
نصائح لأطفال الحساسيةتجنب الخروج في الأوقات الباردة
ينصح الدكتور الحداد بتأجيل الخروج في الصباح الباكر أو في ساعات الليل المتأخرة؛ لأن تيارات الهواء البارد تشكل خطرًا على الأطفال، وقد تسبب التهابات في الجهاز التنفسي.
تجنب الخروج في الأوقات الباردة
فيتامينات ضرورية في الشتاء
يؤكد الحداد أهمية الحصول على فيتامينات C وA وD، لرفع المناعة والوقاية من العدوى، مشيرًا إلى أن فيتامين D يعد من أهم العناصر خلال موسم الشتاء.
فيتامينات ضرورية في الشتاءاحذر الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
يشدد الحداد على أن معظم التهابات الشتاء فيروسية وليست بكتيرية، لذا لا يُنصح باستخدام المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
العناية بالأنف ومكافحة الحساسية
ينصح الدكتور الحداد باستخدام محلول ملحي، وشفاط أنف، وبخاخ للعناية بالأنف، خصوصًا في حالات حساسية الأنف المنتشرة خلال الشتاء.
العناية بالأنف ومكافحة الحساسيةالتطعيمات الشتوية ضرورية
يؤكد الدكتور الحداد أهمية تطعيم الإنفلونزا والالتهاب الرئوي، نافيًا الاعتقاد الخاطئ بأن التطعيم يسبب الإصابة بالبرد، موضحًا أن نزلات البرد تختلف عن الإنفلونزا.
الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعةكما شدد على ضرورة تطعيم الروتا للوقاية من النزلات المعوية التي تزداد في الشتاء، قائلًا: "الشتاء ليس بردًا فقط، بل هو موسم الأمراض الفيروسية والنزلات المعوية التي قد تكون أخطر من أمراض الصيف".
موضوعات قد تهمك:
الخريف موسم الفيروسات.. روشتة طبية للحفاظ على مناعتك قوية
الليمون صديق دائم لتعزيز المناعة ومقاومة نزلات البرد.. كيف نستفيد منه يوميًا؟