كثيرون يصابون بالشد العضلي المؤلم في الساق أثناء نومهم ليلًا، ويمر الأمر عليهم مرور الكرام دون التوجه للكشف الطبي، ظنًا منهم أن الأمر لا يتعدى مسألة صحية بسيطة تنتهي بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، إلا أن لخبراء التغذية رأيًا آخر حيث يرون أن الشد العضلي الذي ينتاب المصاب أثناء النوم دلالة صحية على إصابته ببعض الأمراض الخطيرة.
موضوعات مقترحة
أمراض تسبب تشنج الساق أثناء النوم
أمراض الكلى مثل الفشل الكلوي الحاد واحتباس السوائل بالجسم
أمراض السكري بأنواعه المختلفة وتلف الأعصاب المرتبطة به.
مشكلات في الغدة الدرقية سواء قصور أو فرط نشاط.
مشكلات في الدورة الدموية مثل مرض الشريان المحيطي.
نقص المعادن في الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
أمراض عصبية بسبب ضيق العمود الفقري والضغط على الأعصاب أو الاعتلال العصبي المحيطي.
الإصابة بمشكلات في التمثيل الغذائي وعسر الهضم الشديد.
مشكلات في الغدة الكظرية سواء فرط النشاط أو قصور في العمل.
فقر الدم الحاد.
تليف الكبد.
تلف الأعصاب نتيجة استخدام بعض علاجات السرطان.
هشاشة العظام.
كما يعد أيضًا الشد العضلي ليلًا أثناء النوم إنذارًا بالإصابة بمرض الشلل الرعاش
إسعافات أولية
تدليك القدم
يساعد تدليك القدم على التخفيف من الشعور بآلام الشد العضلي،.
إرخاء القدم
مد القدم نحو الأمام بحيث تصبح الرجل والأصابع باتجاه الأمام.
تحريك القدم
يساعد تحريك القدم باتجاه معاكس للشد العضلي بالساق على الشعور بالراحة والاسترخاء
كمادات حارة
يساعد وضع كمادات ساخنة على منطقة الساق التي يحدث بها الشد العضلي على تخفيف الألم، ومن الممكن أيضًا أخذ حمام ساخن.
تناول عصير المخلل
نصحت دراسة بتناول عصير المخلل «ماء الطرشي» للتخفيف من آلام الشد العضلي.