تحديات يومية تعيشها كل إمرأة عاملة لتنجح في التوازن بين العمل والمنزل والأسرة، خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة وتزايد المسؤوليات والمتطلبات والأعباء، ولذلك تبحث بعض السيدات عن نظام فعلي ليسير به اليوم وتحقق المعادلة الصعبة وهي التوازن الحقيقي في حياتها العملية والأسرية.
موضوعات مقترحة
ومن بين مسؤوليات اليوم تبحث المرأة العاملة خاصة إذا كانت زوجة وأم لبضع من الوقت لتلطقط أنفاسها وترتب أولوياتها وتعرف كل ما ينقص كل فرد من أفراد الأسرة ومن جانب آخر تحدد ما تحتاجه، ذللك تحتاج إلى خطة عملية وسريعة ونصائح من ذهب لتدير بيتها وتحقق ذاتها في عملها وذلك في آن واحد.
نصائح للمرأة العاملة لتحقيق التوازن بين العمل والمنزل وتخفيف الضغوط اليومية
أولًا الاهتمام بالنفس
من المهم أن تضع المرأة في أول أولوياتها "نفسها" وتهتم بصحتها واحتياجاتها، لأن المرأة عمود المنزل وصحة المرأة من صحة أفراد الأسرة بأكملها، لذلك عليها الاهتمام بنظامها الغذائي والاعتماد على المأكولات الغنية بالفيتامنيات ومصادر الطاقة .
تحديد الأولويات
من المهم للمرأة أن تبدأ يومها بتحديد الأولويات بوضوح، حيث يمكنها كتابة قائمة واقعية تشمل كل ما هو ضروروي وعاجل فقط لها ولافراد الأسرة.
تنظيم الوقت
تنظيم الوقت أساس نجاح أي شيء، وتحقيق التوازن بين العمل والمنزل يحتاج إلى تنظيم وقت المرأة، حيث يمكن للمرأة أ، تنظم اليوم وتوزع أمور المنول على مدار أيام الأسبوع ووضع جدول يومي للأعمل المنزلية واحتياجات الأسرة والمنزل.
التقليل من التشتت الرقمي
من المهم تخصيص أوقات محددة لاستخدام الهاتف المحمول ومواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا يتم استهلاك وقت وطاقة بدون الاستفادة.
توزيع مسؤليات المنزل
توزيع مسؤليات المنزل والتعاون من الامور والسياسية المريحة داخل المنزل، حيث تحقق الانجاز في الأعمال وتوفر راحة وجهد لكل الأفراد، كما تخلق جو من التعاون والود بين أفراد الأسرة.
عدم تحميل النفس فوق طاقتها
كثير من السيدات يقعن في هذا الخطأ وهو تحميل النفس فوق طاقتها ، لذلك علي المرأة رفض كل ما لا يتناسب مع ظروفها الاجتماعية أو الصحية سواءًا كان في العمل أو المنزل أو من اي شخص، وذلك ايضًا عبر رفض أي مهام غير ضروروية.
اخذ فترات راحة
أخذ فترات الراحة ليس أمرًا ترفيهيا لأي إمرأة وخاصة إذا كانت أم ولديها أطفال في سن صغير بل هو ضرورة لكي تستكمل أعمالها على مدار اليوم أولًا ثم على مدار الأسبوع ويمكن خلال الراحة تناول مشروب مفضل أو النوم قليلا أو الجلوس في سكينة.
تخصيص وقت لنفسها
من أهم الأمور للمرأة العاملة والأم هو تخصيص وقت للنفس وممارسة أو فعل أو اي شيء تحبه المرأة مثل الرياضة القراءة مشاهدة أي فيلم أو مسلسل حتى إذا كانت ستجلس قليلا لتأخذ قسطًا من الراحة.
المرأة العاملة
المرأة العاملة