في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد حاليًا، أصدرت هيئة الأرصاد الجوية عددًا من النصائح المهمة للمواطنين للوقاية من آثار ارتفاع درجات الحرارة، خاصة مع تسجيل معدلات حرارة أعلى من المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام.
موضوعات مقترحة
وأكدت الهيئة أن درجات الحرارة قد تصل في بعض المناطق إلى مستويات قياسية خلال ساعات النهار، مشيرة إلى ضرورة الالتزام بالإرشادات التالية:
1. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة في فترات الذروة بين الساعة 12 ظهرًا و4 عصرًا.
2. ارتداء الملابس القطنية والفاتحة، التي تساعد على تقليل الشعور بالحرارة.
3. الإكثار من شرب المياه والسوائل، للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض فقدان السوائل نتيجة التعرق.
4. تجنب المجهود البدني الزائد خلال فترات النهار، وتأجيل أي أعمال شاقة إلى ما بعد غروب الشمس إن أمكن.
5. استخدام واقي الشمس والقبعات والنظارات الشمسية عند الخروج نهارًا.
6. الجلوس في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة الهواء، خاصة لكبار السن والأطفال ومرضى القلب والأمراض المزمنة.
7. عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارات المغلقة، حتى ولو لفترة قصيرة، لتجنب الاختناق أو التعرض لضربات الشمس.
كما ناشدت الهيئة المواطنين بمتابعة النشرات الجوية اليومية، واتباع التعليمات الوقائية التي تصدر عن الجهات المختصة، حفاظًا على سلامتهم وصحتهم خلال هذه الفترة شديدة الحرارة.