أعلنت الدكتورة ميرفت السيد، المشرف العام على مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة بالإسكندرية، عن مجموعة من النصائح الطبية الوقائية التي تهدف إلى حماية الحجاج صحياً خلال أداء المناسك، وذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس الوزراء ووزير الصحة والسكان، والدكتورة مها إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة.
موضوعات مقترحة
أكثر الفئات عرضه للإصابة
وأكدت السيد أن بعض الفئات أكثر عرضة من غيرها للإصابة بمضاعفات صحية أثناء الحج، أبرزهم النساء الحوامل، الأطفال، كبار السن، وأصحاب المناعة الضعيفة، مشددة على أهمية استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ قرار السفر، لضمان سلامتهم وعدم تعرّضهم لمخاطر صحية خلال الرحلة.
29 عيادة مصرية لخدمة الحجاج في السعودية
وأشارت السيد إلى أن وزارة الصحة والسكان قامت بتشغيل 29 عيادة طبية لخدمة الحجاج المصريين في السعودية، تعمل على مدار 24 ساعة لتقديم خدمات طبية متكاملة تشمل الرعاية الوقائية من تطعيمات وأدوية وإرشادات صحية، والتثقيف الصحي وتوزيع مطويات توعوية، والكشف الطبي وصرف العلاج، وتقديم استشارات طبية للحالات المزمنة وكبار السن، تحويل الحالات الطارئة للمستشفيات بالتنسيق مع السلطات السعودية.
أبرز 8 نصائح طبية للحجاج
وأكدت السيد أنه على الحجاج اتباع أساليب النظافة الشخصية باستخدام المناديل المطهّرة لمسح الأسطح في وسائل المواصلات، واستخدام معقم اليدين بنسبة كحول لا تقل عن 60% بعد لمس أي سطح وقبل الأكل أو الشرب، فضلا عن الغذاء الصحي من خلال تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتين والخضراوات والفواكه.
وأشارت السيد إلى تجنُّب الأطعمة المسبّبة للغازات والمشروبات الغازية والدهون الزائدة، وشرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم خصوصًا داخل الطائرات ذات الرطوبة المنخفضة، مع تجنُّب الكافيين واستخدام بخاخ أنفي مرطب لمنع جفاف الأنف.
وتابعت السيد بضرورة ترطيب البشرة والشفاه باستخدام مرطبات موضعية للحفاظ على صحة الجلد في الأجواء الجافة، والراحة والنوم الكافي بأخذ قيلولة قصيرة من 20 إلى 30 دقيقة بعد الوصول للمملكة لمساعدة الجسم على التكيّف مع فرق التوقيت، وارتداء الملابس المناسبة التي تكون فضفاضة وخفيفة وأحذية مريحة لتقليل الضغط وتسهيل الحركة والتأقلم مع تغيّر درجات الحرارة.
وشددت على ضرورة تنشيط الدورة الدموية بالتحرّك المستمر خلال الرحلات الطويلة لتفادي الجلطات الدموية، مع إمكانية استخدام جوارب الضغط عند الحاجة، والاحتفاظ بالأدوية الشخصية بالتأكد من إحضار جميع الأدوية الخاصة، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة، والالتزام بمواعيد الجرعات خلال فترة السفر.
واختتمت السيد بالتأكيد على ضرورة اتباع التعليمات للوقاية من المشكلات الصحية المحتملة خلال موسم الحج، مشيرة إلى أن التوعية والاحتياطات البسيطة قد تكون كفيلة بجعل الرحلة آمنة وسليمة.
قبل ما تسافر للحج.. 8 نصائح طبية للوقاية من العدوى والأمراض