تقدم وزارة التعليم العالي والبحث العلمي بالتعاون مع المركز القومي للبحوث نصائح طبية للطلاب للتعامل مع تأثير التوتر على صحة الجلد خلال فترة الامتحانات.
موضوعات مقترحة
وجاءت النصائح كما يلي:
كيف يؤثر التوتر على البشرة؟
- تفاقم مشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما
- زيادة ظهور حب الشباب
- تساقط الشعر (الثعلبة)
- ظهور الهالات السوداء
- عادات عصبية مثل قضم الأظافر
نصائح للحفاظ على البشرة:
* احرص على النوم 7-9 ساعات يوميًا
* تناول طعام صحي وغني بالفيتامينات
* اشرب الماء بانتظام
* مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق
* اهتم بتنظيف وترطيب بشرتك
"العقل السليم في الجسم السليم.. فاعتنِ ببشرتك كما تعتني بدراستك"