كشفت الدكتورة ميرفت السيد، المشرف العام على مستشفيات أمانة المراكز الطبية المتخصصة بالإسكندرية، ضرورة اتباع 20 نصيحة طبية وقائية بالتزامن مع العاصفة الرملية التي تضرب البلاد حاليًا.
موضوعات مقترحة
ابقَ في المنزل.. وسد المنافذ بإحكام
وشددت الدكتورة ميرفت السيد خلال حديثها لـ«بوابة الأهرام» على أهمية البقاء داخل المنزل قدر الإمكان، مع إغلاق النوافذ بإحكام لمنع تسلل الغبار، مشيرة إلى ضرورة الخروج فقط في حالات الضرورة القصوى، خاصةً للفئات الأكثر تأثرًا مثل مرضى الجهاز التنفسي.
ارتدِ كمامة عند الضرورة.. وابتعد عن الزحام
وناشدت المواطنين، بأنه في حال الاضطرار إلى الخروج، يجب ارتداء الكمامة وتغييرها كل 4 ساعات، وتجنب الأماكن المزدحمة.
كما أوصت مرضى الحساسية والأمراض المزمنة بتناول أدويتهم والاعتماد على البخاخات الوقائية قبل مغادرة المنزل.
إقرأ أيضًا:
لا تتناول الأدوية من تلقاء نفسك
وحذّرت المشرف العام، من تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، بخاصة المضادات الحيوية، والمسكنات، وأدوية البرد، لما لها من تأثيرات جانبية قد تؤدي إلى مضاعفات، مشيرة إلى أهمية تجنب الجلوس فترات طويلة في أماكن مفتوحة.
طعامك ومشروباتك.. خط دفاعك الأول
ودعت «السيد» إلى الامتناع عن الأطعمة المثيرة للحساسية مثل الأسماك، مع شرب كميات وفيرة من المياه والسوائل الدافئة لتحسين تدفق الدم للرئتين وطرد الشوائب من الجهاز التنفسي.
اختَر ملابسك بذكاء
ونصحت بارتداء ملابس قطنية خفيفة تتناسب مع الأجواء الحارة المصحوبة برياح الخماسين، لتقليل التعرق والوقاية من التهابات الجلد والحساسية.
وشددت على تجنب الألوان الداكنة مثل الأسود والكحلي، واستبدالها بالألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس وتقلل الإحساس بالحرارة.
نظافتك الشخصية سلاحك ضد الأتربة
وأكدت أهمية غسل اليدين والوجه باستمرار، وتجنب لمس الوجه والعينين، مع تكرار المضمضة للحفاظ على الفم رطبًا، والحرص على الاستحمام وتبديل الملابس بعد العودة من الخارج.
عادات خاطئة.. تجنبها فورًا
ولفتت الدكتورة ميرفت السيد، إلى ضرورة عدم نشر الملابس في الهواء الطلق، لأنها تلتقط الأتربة وحبوب لقاح النباتات المنتشرة في الهواء.
وأكدت أهمية تنظيف المراوح وأجهزة التكييف والأسطح المنزلية، مع الابتعاد عن البخور والمعطرات والتدخين لما له من تأثير مدمر على مناعة الجهاز التنفسي.
استشر طبيبك فور ظهور الأعراض
وفي ختام نصائحها، شددت السيد على ضرورة الذهاب إلى الطبيب فورًا عند الشعور بأي أعراض غير طبيعية مثل ضيق التنفس، السعال المتكرر، أو الدوخة، والحرص على الراحة التامة في المنزل لحين التعافي.
موضوعات متعلقة: