كيف تحمي نفسك من بخار الاستحمام: الخطر الصامت الذي يتربص بك | فيديوجراف

وراء متعة الاستحمام والاسترخاء يكمن خطر خفي: بخار الماء الكثيف. قد يبدو غير مؤذٍ، ولكنه قد يسبب الاختناق، وحتى الوفاة في حالات نادرة. هذا التقرير يوضح هذه المخاطر الصامتة ويقدم طرق الوقاية منها.

في هذا الصدد قال الدكتور محمد سيف، عند الاستحمام بالماء الساخن، يتصاعد بخار الماء بكثافة في الحمام المغلق، ليحل محل الأكسجين الموجود في الهواء، وهذا الانخفاض في نسبة الأكسجين، بالإضافة إلى الرطوبة العالية، يمكن أن يسبب حالات الاختناق وأيضًا قد يؤدى إلى الوفاة في بعض الحالات كالتالي:

صعوبة التنفس، حيث يؤدي استنشاق بخار الماء بكميات كبيرة إلى ضيق في الشعب الهوائية وصعوبة في التنفس، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو.

الدوار والغثيان، حيث أنه بسبب نقص الأكسجين، قد يشعر الشخص بالدوار والغثيان، وقد يصل الأمر إلى فقدان الوعي.

الاختناق، حيث وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين الحاد إلى الاختناق، وهي حالة قاتلة إذا لم يتم التدخل الفوري.

كيفية الوقاية من مخاطر بخار الماء في الاستحمام

أوضح سيف، أنه لتجنب أضرار بخار الماء أثناء الاستحمام، إليك بعض النصائح الطبية:

تجنب الماء الساخن جدًا، حيث يجب استخدام ماء بدرجة حرارة متوسطة يمنع تكون بخار كثيف قد يسبب جفاف البشرة والجهاز التنفسي.

 تهوية الحمام، يجب افتح النافذة أو استخدم مروحة الشفط أثناء الاستحمام لتقليل تراكم البخار.

يجب أن تكون مدة الاستحمام قصيرة ما بين 10-15 دقيقة) لتجنب استنشاق كميات كبيرة من البخار.

ترطيب البشرة بعد الاستحمام، حيث يجب استخدم مرطبًا للبشرة لتعويض الجفاف الناتج عن البخار.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو أو الحساسية التنفسية الحذر، حيث قد يشعرون بصعوبة في التنفس بسبب البخار، لذا يُفضل تقليل التعرض له أو الاستحمام في بيئة جيدة التهوية.

شرب الماء بعد الاستحمام، وذلك لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب الحرارة والبخار.