الحمل انتقالة جديدة تعيشها المرأة وهو الحدث السعيد الذي تنتظر الأم حدوثه، إلا أن حياة السيدة في هذه المرحلة تكون محفوفة بالمخاطر نظرا لارتباط حياتها بحياة جنينها، وحفاظا على عمر كليهما هذه مجموعة من النصائح التي تساعد الحوامل على اجتياز التسعة أشهر بنجاح.
موضوعات مقترحة
التدخين
التدخين يضر بنمو الجنين ويزيد خطر الولادة المبكرة، وانخفاض وزن الطفل عند الولادة، ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
الأطعمة غير المطهوة جيدًا
الأسماك النيئة، والسوشي، واللحوم غير المطهوة جيدًا، والبيض قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات ضارة مثل السالمونيلا أو الليستيريا، التي تسبب أمراضًا منقولة عبر الغذاء.
التعامل مع القطط
إذا كان لديك قطط في المنزل، تجنبي التعامل معها أو تنظيف صندوق الفضلات لأنه قد يعرضك لداء المقوسات، وهو عدوى طفيلية قد تضر بالجنين، في حالة الضرورة ارتدي القفازات واغسلي يديكِ جيدًا إذا اضطررت للتعامل معهم، أو اطلبي من شخص آخر القيام بهذه المهمة أثناء الحمل.
الشاي والقهوة
الإفراط في تناول الكافيين الموجود في الشاي والقهوة يزيد من خطر الإجهاض وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.
الأدوية
اسألي الطبيب المعالج قبل استخدام أي دواء حيث أن ذلك يؤثر على نمو الجنين.
المجهود الكبير
تجنبي أي مجهود خلال فترة الحمل حيث إن ذلك قد يضر بالجنين.
درجات الحرارة العالية
أحواض المياه الساخنة، الساونا، والحمامات الساخنة قد ترفع درجة حرارة جسمك مما يضر بنمو الجنين، خاصة في المراحل الأولى.
الإفراط في الأكل
الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى زيادة الوزن، أو الإصابة بسكري الحمل، أو مضاعفات أثناء الولادة.
التوتر والإرهاق الزائد
التوتر والإرهاق يؤثران على صحتكِ العقلية والجسدية وبالتالي على صحة الجنين.
علاجات التجميل
بعض صبغات الشعر، وعلاجات الأظافر، أو منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مواد كيميائية ضارة مثل الأمونيا أو الفورمالديهايد.