يعاني الجميع من مشكلات حب الشباب من وقت لآخر، ولكن خلال هذه الأوقات قد تحتاج إلى الانتباه. إليك ما لا يجب عليك فعله خلال فترات زيادة حب الشباب المفاجئة.
موضوعات مقترحة
إن الظهور المفاجئ لحب الشباب عند الاستيقاظ في الصباح يمكن أن يحبط معنوياتك. لكن لا تقلق؛ حب الشباب هو مشكلة جلدية شائعة جدًا يمكن أن يعاني منها الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس. في مثل هذه الفترات، يمكنك التأكد من تعافي بشرتك بسرعة من خلال اتخاذ الخطوات الصحيحة. لقد جمعنا لك ما يجب عليك فعله من خلال إلقاء نظرة على العوامل الأساسية التي تؤثر على عملية تكوين حب الشباب وشفاءه
إليك الأشياء التي يجب عليك الابتعاد عنها عندما تواجه زيادة مفاجئة في حب الشباب.
انفوجراف1. الأطعمة المقلية
أحد الأسباب الرئيسية لحب الشباب هو العادات الغذائية الخاطئة. إذا كنت تعاني من زيادات مفاجئة في حب الشباب على بشرتك، فقد تفكر في حذف مجموعات غذائية معينة من نظامك الغذائي مؤقتًا. الأطعمة المقلية، على وجه الخصوص، يمكن أن تزيد من دهنية بشرتك وتفاقم حب الشباب.
2. الحليب ومشتقاته
تظهر الأبحاث أن الحليب ومنتجات الألبان قد تساهم في ظهور حب الشباب. منتجات الألبان المصنعة بشكل خاص يمكن أن تعطل توازن الهرمونات وتؤدي إلى تكوين حب الشباب على بشرتك. إذا وجدت أن الحليب ومنتجات الألبان تؤدي إلى تفاقم حب الشباب لديك، فاختر منتجات عضوية أو تناولها باعتدال لفترة من الوقت.
انفوجراف3. السكر المكرر والكربوهيدرات
الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، مثل الخبز الأبيض والمشروبات السكرية والحلويات، كلها ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة وتزيد من هرمون الأنسولين. هذا يمكن أن يحفز بشرتك لإنتاج المزيد من الزيت ، وبالتالي زيادة حب الشباب. يمكنك ملاحظة التغيير الإيجابي في بشرتك المعرضة لحب الشباب من خلال الابتعاد عن بعض الأطعمة مثل المعكرونة والأرز الأبيض لفترة من الوقت.
4. دهون أوميجا 6
يمكن لأوميجا 6، الموجودة في الوجبات السريعة والزيوت النباتية، أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب عن طريق زيادة الالتهاب. يمكنك محاولة تصحيح هذا الخلل عن طريق إضافة مصادر أوميجا 3 مثل الأسماك والجوز إلى نظامك الغذائي.
انفوجراف5. الروتين الخاطئ للعناية بالبشرة
عندما تواجه حب الشباب، بدلاً من اللجوء إلى منتجات جديدة دون وعي، قد يكون من الأكثر فعالية تحسين روتينك الحالي للعناية بالبشرة.
6. التحول إلى المنتجات الجديدة على الفور
عندما تواجه ظهورًا مفاجئًا لحب الشباب، قد يكون من المغري تجربة منتجات جديدة. ومع ذلك، قد يؤدي ذلك إلى بدء عملية تطهير لبشرتك. إذا كانت منتجات العناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة مثل الريتينول وAHA، فمن المهم الاستمرار في الاستخدام المنتظم، مع العلم أن هذه العملية مؤقتة.
انفوجراف7. تطبيق العلاجات الموضعية بشكل مفرط
يجب عليك استخدام المنتجات العلاجية التي تحتوي على أحماض قوية مضادة لحب الشباب باعتدال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى جفاف بشرتك، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب. لذلك فإن أفضل طريقة هي استخدام كريمات حب الشباب بطبقة رقيقة 1-2 مرات في اليوم.
8. غسل الوجه بشكل متكرر
عندما يزداد حب الشباب، قد يكون من المغري غسل بشرتك باستمرار. ومع ذلك، فإن هذا يعطل توازن الزيت الطبيعي للبشرة، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الزيت. يكفي أن تغسلي بشرتك بغسول الوجه لعلاج حب الشباب مرتين في اليوم، في الصباح وفي المساء .
انفوجراف
9. الأرق
تتم معظم عمليات تجديد الجسم أثناء النوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العامة وبشرتك. لذلك يجب الانتباه لأنماط نومك خلال الفترات التي تعاني فيها من مشاكل حب الشباب.
10. العطش
جفاف الجلد يمكن أن يزيد من حب الشباب. تساعدك زيادة استهلاكك اليومي من الماء على الحفاظ على توازن رطوبة بشرتك. كذلك، الحرص على شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً، خاصة في الفترات التي تكثر فيها مشاكل حب الشباب.
انفوجراف
11. سطح الهاتف
نظرًا لأن الهواتف المحمولة على اتصال دائم ببشرتك، فإن البكتيريا الموجودة عليها يمكن أن تؤدي إلى تكوين حب الشباب. لا تنس تنظيف هاتفك بانتظام وتغيير العناصر التي تتلامس مع وجهك بشكل متكرر، مثل أكياس الوسائد.
12. مستحضرات التجميل ذات التركيبات الثقيلة
اختاري منتجات مكياج لا تسبب انسداد المسامات وخالية من الزيوت. احرصي على عدم استخدام خافي العيوب الثقيل المصمم لمنطقة تحت العينين على وجهك.
انفوجراف13. المناشف والأغطية
حاول تغيير المناشف وأغطية الوسائد بشكل متكرر خلال فترات تعرض الجلد لحب الشباب.
14. الإجهاد
الإجهاد يمكن أن يزيد من تكوين حب الشباب عن طريق الإخلال بتوازن الهرمونات. يمكنك تجربة طرق مثل التأمل والتمارين الرياضية للتحكم في التوتر. إليك ما لا يجب عليك فعله خلال فترات زيادة حب الشباب المفاجئة.