مع بداية فصل الشتاء، تتعرض البشرة والشعر لتغيرات تؤثر على صحتهما ومظهرهما، نتيجة الهواء البارد والجاف وانخفاض درجات الحرارة. كما يحتاج الجسم خلال هذا الفصل إلى رعاية خاصة للحفاظ على نعومة الجلد ورطوبة الشعر، وتجنب المشكلات الشائعة مثل الجفاف والتشققات وتقصف الشعر.
موضوعات مقترحة
وفي هذا الصدد، تقدم الدكتورة أغاريد الجمال استشارية الأمراض الجلدية، رئيسة المؤسسة العربية الإفريقية لعلاج الأمراض الجلدية والصدفية بعض نصائح للعناية بالبشرة والشعر خلال فصل الشتاء.
نصائح العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
تتمثل أهم نصائح العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء في:
1- الترطيب الدائم
يتحقق ذلك باستخدام كريمات ترطيب غنية تحافظ على رطوبة البشرة. كما يفضل اختيار المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك.
الترطيب الدائم2- شرب الماء بكثرة
على الرغم من أن الإحساس بالعطش يقل في الشتاء، فإن الجسم يحتاج إلى الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي الذي ينعكس على صحة البشرة.
شرب الماء بكثرة3- الاستحمام بماء دافئ وليس ساخنا
لأن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، ما يؤدي إلى جفافها. يُفضل استخدام الماء الدافئ مع منتجات تنظيف لطيفة.
4- استخدام واقي الشمس
قد يبدو أن الشمس أقل ضررًا في الشتاء، ولكن الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تؤثر على الجلد لذا لابد من الحرص على وضع واقي الشمس قبل الخروج.
الاستحمام بماء دافئ وليس ساخن5- تقشير البشرة بانتظام
يساعد التقشير في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد البشرة، لكن يجب استخدام مقشرات لطيفة لتجنب التهيج.
اقرأ أيضا:
كيف تتغلب على الشعور بالجوع في ليالي الشتاء الباردة؟
في الشتاء.. كيف يمكن تحسين الحالة المزاجية والحد من الاكتئاب؟
استخدام واقي الشمسنصائح للعناية بالشعر في الشتاء
عن طرق العناية بالشعر في فصل الشتاء، توصي الدكتورة أغاريد الجمال ببعض النصائح منها:
1- استخدام الزيوت الطبيعية
لأن الشعر يصبح أكثر عرضة للجفاف في الشتاء. كما يمكن تدليك فروة الرأس بزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرجان لتغذية الشعر ومنع التقصف.
تقشير البشرة بانتظام2- غسل الشعر بالماء الفاتر
الشعر مثل البشرة يتأثر الشعر بالماء الساخن الذي يضعف الجذور ويجفف الأطراف.
استخدام الزيوت الطبيعية3- استخدام البلسم العميق
لأن البلسم يساعد في توفير الترطيب العميق للشعر، بخاصة الأطراف التي تتعرض للجفاف أكثر من غيرها.
غسل الشعر بالماء الفاتر4- حماية الشعر من الهواء البارد
يأتي ذلك عن طريق ارتداء قبعة أو وشاح يساعد في تقليل التعرض المباشر للهواء البارد، الذي قد يسبب تلف الشعر.
استخدام البلسم العميق5- التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية
لأن أدوات التصفيف مثل الاستشوار ومكواة الشعر تزيد من تقصف الشعر وجفافه. يُنصح باستخدامها بشكل أقل خلال الشتاء.
حماية الشعر من الهواء الباردوتوصي الدكتورة أغاريد الجمال، بضرورة تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين C وE والزنك.كما تنصح بممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية، ما ينعكس إيجابًا على صحة الجلد والشعر، منوهة بتجنب الملابس الصوفية التي قد تهيج البشرة، واختيار ملابس قطنية تحتها، مع تدفئة الأطراف "اليد والقدم"، خاصة لمن لديهم ظاهرة زرقان الجلد في فصل الشتاء.
التقليل من استخدام أدوات التصفيف الحرارية وتؤكد أن العناية بالبشرة والشعر ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على الصحة والمظهر الجمالي. ببعض الاهتمام والرعاية اليومية، يمكن مواجهة تحديات الشتاء والحفاظ على النعومة والحيوية طوال الموسم.
الدكتورة أغاريد الجمال، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المؤسسة العربية الإفريقية لعلاج الإمراض الجلدي