مع اقتراب موسم الامتحانات، يصبح من الضروري على كل أم أن تُعدّ أبناءها بشكل جيد لهذه المرحلة المهمة. تعزيز القدرات العقلية وتحسين عوامل التذكر والانتباه والتركيز هو أمر أساسي لأداء أفضل خلال فترة الامتحانات.
موضوعات مقترحة
تقدم "بوابة الأهرام" خلال السطور التالية نصائح لتعزيز الذكاء والتركيز
تقسيم المهام
يقول الدكتور علاء الغندور استشاري العلاج النفسي والسلوكي، أنه يُنصح بتقسيم المهام اليومية للطفل إلى أجزاء صغيرة، بما في ذلك تقسيم أوقات المذاكرة. هذه التقنية تساعد الأطفال الذين يعانون من مشكلات في الانتباه والتذكر؛ حيث تسهل عليهم استيعاب المعلومات بشكل أفضل.
تنظيم المواعيد
وأضاف، أنه يجب تحديد مواعيد دقيقة لجميع الأنشطة اليومي من تناول الطعام إلى أوقات المذاكرة والذهاب للامتحانات يسهم في زيادة تركيز الطفل وقدرته على استيعاب المهام المتتالية.
جدول تقسيم المهامأهمية النشاط البدني
واستكمل أنه يجب على الأمهات عدم إغفال أهمية النشاط البدني؛ حيث إن ممارسة الرياضة تُعزز من القدرات العقلية. من الضروري أن يحافظ الطفل على نشاطه الرياضي حتى خلال فترة الامتحانات.
النشاط البدني تعزيز الذاكرة من خلال الألعاب
واستطرد أنه إذا لاحظت أن طفلك يفقد التركيز في المهام الصعبة، يمكنك تعزيز ذاكرته من خلال تشجيعه على لعب ألعاب تركز على تنمية الذاكرة خلال وقت فراغه.
تعزيز الذاكرة من خلال الألعاب إزالة المشتتات
وأكد ضرورة تجنب وجود أي مشتتات بصرية في غرفة الدراسة، مثل التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية، حيث إن هذه المشتتات تؤثر سلبًا على التركيز والانتباه.
إزالة المشتتات النظام الغذائي الصحي
وأشار إلي أنه يجب الاهتمام بنظام غذائي صحي يعزز من قوة الذاكرة ويساهم في تحسين الأداء اليومي للطالب. الإفطار قبل الذهاب إلى الامتحان يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الطفل على التذكر، منوهًا على تجنب الضغط على الطفل أثناء المذاكرة؛ حيث إن ذلك قد يؤدي إلى ضعف قدراته الإدراكية وتذكره.
وأكد الغندور أن اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد الأطفال في تحقيق نتائج أفضل خلال موسم الامتحانات، مما يعزز من ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على النجاح.
اقرأ أيضا:
«في موسم الامتحانات».. مشروبات تساعدك على التركيز أثناء المذاكرة| فيديوجراف
دعاء الامتحان وتيسير الحفظ والمذاكرة.. وآيات قرآنية للتوفيق وانشراح النفس
أهمية دعم الأمهات خلال فترة الامتحانات
وأشار الغندور إلي أن دور الأمهات في هذه المرحلة لا يقتصر فقط على تقديم النصائح، بل يمتد إلى توفير بيئة داعمة تشجع الأطفال على النجاح. إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها دعم الأطفال:
1- التواصل الإيجابي، يجب على الأمهات الاستماع إلى مخاوف أطفالهن ومساعدتهم في التعامل مع الضغوط النفسية. التواصل الإيجابي يعزز من ثقة الطفل بنفسه ويدفعه لبذل المزيد من الجهد.
2- توفير المساحة المناسبة، يجب تخصيص مكان هادئ ومناسب للدراسة، بعيدًا عن الضوضاء والمشتتات. هذا يساعد في تحسين تركيز الطفل أثناء المذاكرة.
3- تشجيع الاستراحة، من المهم تشجيع الأطفال على أخذ فترات راحة قصيرة بين فترات المذاكرة؛ حيث إن هذه الفترات تساعد في تجديد الطاقة وتحسين القدرة على التركيز.
4- تقديم المساعدة عند الحاجة، إذا كان الطفل يواجه صعوبة في فهم موضوع معين، يمكن للأم تقديم المساعدة أو توجيهه إلى مصادر تعليمية إضافية مثل الدروس الخصوصية أو الفيديوهات التعليمية.
5- تحفيز الانجازات الصغيرة، يجب على الأمهات الاحتفاء بالإنجازات الصغيرة، مما يعزز من دافع الطفل للاستمرار في المذاكرة وتحقيق أهدافه.
6- تطبيق تقنيات الاسترخاء، تعليم الأطفال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل يمكن أن يساعدهم في إدارة القلق والتوتر المرتبط بالامتحانات.
النظام الغذائي الصحي نوّه الغندور على أن استعدادات موسم الامتحانات تتطلب جهدًا مشتركًا بين الأمهات والأطفال، يمكن تعزيز قدرات الأطفال العقلية وتحسين أدائهم الأكاديمي. توفير الدعم النفسي والبيئة المناسبة هو مفتاح النجاح، مما يمكّن الأطفال من مواجهة التحديات بثقة وتحقيق نتائج إيجابية في امتحاناتهم. ومن خلال تطبيق هذه الإستراتيجيات، يمكن للأمهات أن يلعبن دورًا حاسمًا في تجهيز أطفالهن لموسم الامتحانات، مما يسهم في بناء مستقبل أكاديمي مشرق لهم.