خليط الزبادي بالليمون من الوصفات الفعالة والمفيدة للعديد من المشكلات الصحية والجمالية، حيث ينصح بها أخصائي التغذية للتخلص من العديد من الأمراض وعلاج أعراضها بل والحماية من الإصابة بها، وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
موضوعات مقترحة
طريقة تحضير الزبادي بالليمون
في كوب زبادي الـ200 جرام، يتم إضافة عصير نصف ليمونة أو ليمونة حسب تحمل المعدة، ويتم مزج المكونين وتناوله، قبل موعد النوم بنص ساعة، كما يمكن تناول كوب آخر على الريق.
فوائد الزبادي بالليمون
يحتوي هذا الخليط على البكتيريا النافعة التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز الذي يساعد في عملية هضم السكر في الجسم، كما أن هذا الإنزيم يعزز تنظيم أداء الجهاز الهضمي.
تساعد هذه الوصفة على خسارة الوزن وحرق دهون الجسم، وزيادة الكتلة العظمية لاحتوائها على البروتين الذي يعطي إحساسًا بالشبع.
كوب الزبادي بالليمون غني بعنصر الكالسيوم، ما يجعله مهمًا لتقوية العظام والمفاصل والعضلات، بالإضافة إلى أنه يسرع من عمليات الهضم للجسم.
هذا الخليط يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية من أهمها أمراض السرطان خاصة سرطان الجهاز الهضمي.
من شأن خليط الزبادي والليمون أن يكون محفزًا للجسم خفض معدل السكر في الدم.
يخفض تناول كوب من الزبادي من نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين.
تحتوي هذه الوصفة على مجموعةٍ هامة من الفيتامينات مثل فيتامين أ الأساسي للنمو وللصحة العامة للجسم والحافظ على قوته وأداء العمليات الحيوية الداخلية بصورة طبيعية.
يقي من شيخوخة البشرة، كالخطوط الدقيقة، والكلف، والتجاعيد، ويرطّب البشرة ويقيها من الجفاف.
يعتبر الزبادي بالليمون مضاد لحب الشباب، لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات.
خليط الزبادي والليمون يجعل الوجه مشرقًا ونضرًا لاحتوائه على حمض اللبنيك.
هذا الخليط السحري يقلل من إنتاج المزيد من الزيوت في الغدد الدهنية، ويقلل من مظهر الهالات السوداء حول العينين.