بدأت الدراسة وزادت الضغوطات على عين الأطفال حيث الانتباه طول اليوم داخل الصف على السبورة ومنها إلى الاستذكار وأداء الواجبات المدرسية في المنزل وقد يصل الأمر إلى سهر الليالي للانتهاء من كل ما هو مطلوب منهم.
موضوعات مقترحة
وأصبح الأمر يستدعي أن نقدم نصائح للأم عن المواد الغذائية التي تساعد طفلها للحفاظ على قوة إبصاره بل وزيادتها من خلال الأغذية التي يتناولها.
وهذه أهم المواد الغذائية التي تساعد أطفال المدارس على زيادة قوة الإبصار لديهم:
سمك السلمون
يعتبر سمك السلمون من الأغذية الهامة للجسم نظرا لمحتواه العالي من أحماض أوميغا 3، والتي تعتبر من ضمن الدهون الصحية الضرورية والهامة جداً لصحة العين.
البيض
يعتبر البيض أحد الأطعمة الهامة لصحة العيون، حيث يحتوي صفار البيض على فيتامين أ والزنك واللوتين، والتي تعتبر جميعها عناصر غذائية مهمة لزيادة حدة الإبصار.
منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على القوة البصرية لدى الأطفال، نظراً لمحتواها العالي من فيتامين أ، والزنك.
الجزر
يعتبر الجزر هاماً لقوة الإبصار لدى الأطفال، لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين الضروريان لصحة العين ورفع درجة الإبصار لدى الأطفال.
البرتقال
وهو غني بفيتامين سي الذي يعتبر أساسياً لصحة العيون وحدة الأبصار لدى الأطفال.
الكرنب
وهذا ما أقرته آخر الدراسات التي تهتم بتغذية الأطفال للحصول على صحة أفضل، فقد أقرت بأن الكرنب أحد الأغذية الخارقة لتقوية إبصار الصغار والكبار، وهو ما كان جديدا ومفاجئا في علم التغذية، وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ضرورية وهامة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وعناصر أخرى مثل اللوتين، وذلك بسلقه وتناول مائه أو بتناوله مطهيًا.
سمك السلمون
البيض
منتجات الألبان
منتجات الألبان
الجزر
البرتقال
الكرنب