مع قدوم فصل الخريف وتغير الفصول، يزداد تعرضنا للفيروسات ونزلات البرد؛ لحماية أنفسنا، يمكننا اللجوء إلى الطبيعة وتناول مشروبات ساخنة تعزز مناعتنا وتمدنا بالطاقة والحيوية.
موضوعات مقترحة
وخلال السطور التالية تستعرض "بوابة الأهرام" مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعدنا على مواجهة تقلبات الطقس والحفاظ على صحتنا
مشروبات تعزز المناعة في فصل الخريف
يوصي الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية بضرورة الحرص على تناول المشروبات المعززة للمناعة ومنها:
1- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتحمي الخلايا من التلف. كما أنه يساعد على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.
الشاي الأخضرهناك أنواع عديدة من الشاي العشبي مثل البابونج والزنجبيل واليانسون لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، مما يساعد على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.
الشاي العشبي تعتبر شوربة الدجاج من العلاجات المنزلية التقليدية للبرد والإنفلونزا؛ لأنها تحتوي على مادة السيستين التي تساعد على تخفيف احتقان الأنف وتقليل الالتهاب.
شوربة الدجاجوهو عبارة عن مزيج من الكركم والحليب، يعتبر مضاداً قوياً للالتهابات ويساعد على تقوية جهاز المناعة.
حليب الذهبغني بفيتامين C الذي يلعب دوراً هاماً في تعزيز المناعة ومحاربة العدوى.
عصير البرتقال6- العسل
قم بإضافة العسل الطبيعي إلى المشروبات الساخنة للحصول على مذاق لذيذ وفوائد صحية إضافية، حيث يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
عصير البرتقالأضف شرائح الليمون إلى الماء الساخن أو الشاي للحصول على جرعة إضافية من فيتامين C.
الليموناستخدم التوابل مثل القرفة والزنجبيل والقرنفل لإضافة نكهة مميزة إلى مشروباتك وتعزيز فوائدها الصحية.
التوابلموضوعات قد تهمك:
كيف تتخلص من الإجهاد النفسي والعصبي؟.. إليك الحل