لماذا يرتعش الجفن وماذا يعني لصحتك؟ وفي تلك الحالات توجه للطبيب فورًا

بينما أنت تعمل في مكتبك، وتركز بشاشة الكمبيوتر، تظهر ارتعاشة مفاجئة في جفنك. إنه إحساس غريب ومزعج، اهتزاز صغير يبدو أن له  طبيعة خاصة به. قد يستمر الأمر لبضع ثوان فقط، لكنه يترك علامة من الانزعاج والقلق في كثير من الأحيان. لماذا يحدث هذا؟ هل هي علامة على وجود خطأ ما في جسمك؟

رعاش الجفن ، المعروف أيضًا باسم عضل العين ، هو أمر  شائع يعاني منه معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم.

وحسب العلم ، هذه الارتعاشة الصغيرة يمكن أن تكون علامة على أن جسمك يحاول إخبارك بشيء ما.

الأسباب الشائعة لرعشة الجفن

الإجهاد

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرعشة الجفن هو الإجهاد . في حالات الضغط المرتفع أو عندما تشعر بالإرهاق، يطلق جسمك الإبينفرين ، وهو هرمون يجهز الجسم لاستجابة القتال أو الهروب. هذا الهرمون يمكن أن يسبب تقلصات العضلات اللاإرادية ، بما في ذلك تلك الموجودة في الجفن. كما أشار الدكتور واين كورنبلاث من مركز كيلوج للعيون بجامعة ميشيجان في مقابلة مع مجلة تايم في عام 2015، "يمكن أن يزيد التوتر من التفاعل داخل العضلات والأعصاب"، مما قد يؤدي إلى هذه الرعشات.

الكافيين

سبب شائع آخر هو الاستهلاك المفرط للكافيين . فالكافيين منشط يزيد من نشاط الجهاز العصبي، مما قد يؤدي إلى تقلصات العضلات في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الجفون. إذا كنت مستهلكًا متعطشًا للقهوة أو الشاي أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، فقد يكون تقليل تناولك أمرًا أساسيًا لتخفيف هذه التشنجات.

قلة النوم

كما تم ربط قلة النوم برعشات الجفن. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، لا يتوفر لجسمك الوقت الذي يحتاجه للتعافي والتجديد، مما قد يؤدي إلى عدم انتظام عمل الأعصاب والعضلات. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تشنجات الجفن المزعجة.

عوامل إضافية أقل شيوعًا

بالإضافة إلى الأسباب الأكثر شهرة، هناك عوامل أخرى أقل شيوعًا يمكن أن تساهم في ارتعاش الجفن. الكحول والتبغ هما اثنان منهم. كلاهما يمكن أن يؤثر على الجهاز العصبي ويزيد من احتمالية حدوث تشنجات عضلية. كذلك ، فإن التعرض للمهيجات البيئية مثل الرياح أو الضوء الساطع أو التلوث يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث هذه الهزات أو تفاقمها.

الاستعداد الوراثي

تشير بعض الدراسات إلى أن الاستعداد الوراثي قد يلعب أيضًا دورًا في رعشة الجفون. فيمكن أن تكون هذه الحالة وراثية وقد تنشأ في الأعصاب الحركية للدماغ".

الحالات الطبية ذات الصلة

في حين أن معظم تشنجات الجفن حميدة، إلا أن هناك حالات يمكن أن تشير فيها إلى حالة طبية أكثر خطورة. أحد أهم الاضطرابات هو تشنج الجفن الأساسي الحميد ، وهي حالة عصبية تسبب تشنجات وتقلصات مزمنة في العضلات حول العينين. قد تبدأ هذه الحالة بزيادة وتيرة الرمش، لكنها قد تؤدي في النهاية إلى إغلاق لا إرادي للعينين، مما يجعل الرؤية صعبة ويؤثر على نوعية حياة من يعاني منها.

هناك حالة أخرى ذات صلة وهي تشنج نصف الوجه ، والذي لا يؤثر فقط على عضلات الجفن، ولكن أيضًا عضلات الخد والفم والرقبة على جانب واحد فقط من الوجه. ووفقا لمركز كيلوج للعيون ، يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو "خلل في العصب الذي يتحكم في عضلات الوجه " .

العلاجات والتوصيات

إذا كنت تعاني من ارتعاش الجفن، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها لتخفيفها.

 أولاً، فكر في تقليل استهلاك الكافيين والتدخين. يمكن أن يساهم كلاهما في فرط النشاط العصبي،.

ثانياً،  ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ؛ فالحرمان من النوم هو سبب معروف للتشنجات العضلية.

ثالثاً، حاول تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، يمكن أن يساعد في تقليل الرعشات.

رابعاً، إن وضع كمادات دافئة على عينيك أو استخدام قطرات مزلقة يمكن أن يخفف من تهيج العين الذي غالبًا ما يصاحب هذه التشنجات. بالإضافة إلى ذلك، إذا لاحظت أن الارتعاش يزداد سوءًا في الضوء الساطع، فإن ارتداء النظارات الشمسية قد يوفر راحة إضافية.

المضاعفات والحالات الخطيرة

على الرغم من أن معظم تشنجات الجفن غير ضارة وتختفي من تلقاء نفسها، إلا أن هناك حالات يمكن أن تكون فيها أحد أعراض حالة أكثر خطورة. إذا استمرت الرعشة لأكثر من أسبوع، أو أثرت على أجزاء أخرى من الوجه، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم أو الاحمرار أو إفرازات من العين، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى وجود مشكلة عصبية كامنة، مثل التصلب المتعدد ، أو متلازمة توريت ، أو حتى ورم في المخ ، على الرغم من أن هذه الحالات نادرة للغاية.

في بعض الحالات، قد تكون ارتعاشات الجفن مرتبطة باضطرابات عصبية أكثر خطورة. يمكن لحالات مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد أن تظهر من خلال تشنجات العضلات في الجفون، على الرغم من أن هذه الاضطرابات عادة ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى أكثر وضوحا، مثل الهزات العامة أو تصلب العضلات أو مشاكل التنسيق.

في حين أن ارتعاش الجفن أمر  شائع وغير ضار بشكل عام، فمن المهم الانتباه إلى الأعراض وفهم الأسباب الكامنة المحتملة له . قد يكون إجراء تعديلات على نمط الحياة، مثل تحسين عادات النوم، وتقليل استهلاك الكافيين، وإدارة التوتر، كافيًا لحل المشكلة في معظم الحالات. ومع ذلك، إذا استمرت الهزات أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثيرة للقلق، فإن طلب الرعاية الطبية أمر بالغ الأهمية لاستبعاد الحالات الأكثر خطورة.