أيام تفصلنا عن الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، وقد اعتادت الأسر المصرية تناول الحلوى الخاصة بهذه المناسبة، الأمر الذي يصيب السيدات بالقلق على أوزانهن، كما أن تلك الحلوى تتعارض مع الحالة الصحية لأصحاب بعض الأمراض مثل الداء السكري أو ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم.
موضوعات مقترحة
الطريقة الصحية لتناول حلوى المولد النبوي دون الإصابة بأضرار الصحية أو زيادة الوزن:
عدم الإفراط في تناول حلوى المولد النبوي بحيث لا يزيد العدد على قطعتين لا يتجاوز حجمها ثلاثة أصابع من اليد في اليوم الواحد.
اهتمي بشرب كمية كبيرة من الماء، لتري يوميًا على الأقل، لأن الماء سيساعدك في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
اعتني بتناول المشروبات الحارقة للدهون مثل مشروب ديتوكس الليمون أو مشروب الزنجبيل بالقرفة.
ضرورة ممارسة الرياضة البسيطة ولو في المنزل، أو الاهتمام بالمشي يومًا بعد يوم لمدة نصف ساعة على الأقل حتى انتهاء فترة تناول حلاوة المولد النبوي وعودة أسلوبك الغذائي لسابق عهده.
اهتمي بتناول الفاكهة إلى جانب حلاوة المولد على مدار اليوم للشعور بالشبع بدلًا من تناول بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تجنبي تناول حلاوة المولد بعد وجبة الغداء مباشرة لأن من شأن ذلك أن يزيد وزنك.
راعي ألا تتناولي المواد النشوية مع تناول حلوى المولد حتى لا تكوني عرضة لزيادة الوزن أو الإصابة بالأمراض مثل مرض البول السكري، وارتفاع نسبة الكولسترول، وأمراض القلب والشرايين.
تجنبي تناول حلاوة المولد النبوي بعد غروب الشمس حيث تقل عمليات الهضم في المعدة ما يعرض لزيادة الوزن.
الإكثار من تناول الفاكهة في أيام المولد النبوي الشريف
الاهتمام بالمشروبات الحارقة للدهون مع تناول حلوى المولد النبوي الشريف