ساعات طويلة أمام الشاشات.. وصفة سحرية لزيادة الوزن

الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يرتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن والسمنة. فالساعات الطويلة التي يقضيها الأفراد في الجلوس أمام الشاشات تقلل من الحركة وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، مما يؤثر سلبًا على الصحة العامة ويسبب العديد من الأمراض المزمنة.

اتباع سلوكيات غير صحية

تقول الدكتورة إيمان فودة استشاري طب الأطفال بجامعة عين شمس، إن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة لدى الأطفال والمراهقين، مما يعرضهم لخطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب. فالساعات الطويلة التي يقضونها في الجلوس أمام الشاشات تقلل من النشاط البدني وتزيد من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية. لتجنب هذه المشكلة، يجب تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بانتظام وتناول وجبات صحية ومتوازنة. 

أسباب العلاقة بين استخدام الهاتف وتناول الوجبات السريعة    

وترجع أسباب العلاقة بين الإفراط في استخدام الهواتف الذكية وزيادة استهلاك الوجبات السريعة إلى عدة عوامل، منها: التعرض المستمر للإعلانات الغذائية عبر الإنترنت، وقلة النوم، وقلة النشاط البدني نتيجة قضاء وقت طويل في استخدام الهاتف.

الانشغال بالهاتف أثناء الطعام يسبب آثار صحية سلبية

وتأكيدا لذلك، وجدت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف الذكية أو يشاهدون التلفزيون أثناء تناولهم وجباتهم الغذائية، هم أكثر عرضة لزيادة الوزن.

ووفق الباحثين في جامعة "مينهو" البرتغالية، فإن انشغال الأطفال بالشاشات أثناء تناولهم للطعام، يحول دون إدراكهم أنهم شبعوا.

وقال الباحثون، إن الأطفال الذين سمح لهم باستخدام الأجهزة الذكية أو مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام، كانوا أكثر عرضة بنسبة 15 في المئة لزيادة الوزن مقارنة بأولئك الذين لم يسمح لهم بذلك.

وقام فريق من الجامعة بدراسة عادات الأكل لدى 735 طفلا، تتراوح أعمارهم بين 6 و10 أعوام، وسألوا كل طفل عن الأطعمة التي تناولوها خلال الـ 24 ساعة الماضية، وسألوا الآباء عن قواعدهم حول استخدام الشاشات في أوقات الوجبات.

وعرض الباحثون في المؤتمر الأوروبي للسمنة الذي انعقد في البندقية، يوم السبت، النتائج التي توصلوا إليها، مشيرين إلى أنه من المرجح أن تكون أقل من الواقع لأن بعض الآباء ربما لم يعترفوا بالسماح لأطفالهم باستخدام الشاشات في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.

وقالت الدكتورة آنا دوارتي، كبيرة الباحثين: "عندما يأكل الأطفال ويشاهدون شيئا ما على التلفزيون أو الهاتف المحمول، فإنهم يستمرون في تناول الطعام لأن الشاشات تشتت انتباههم". 

من جانبه، قال تام فراي، المؤسس المشارك لمؤسسة نمو الطفل: "بات الأطفال البدناء يصابون بأمراض مثل السكري الذي كان يصيب البالغين فقط. من الواضح أن ترك الأطفال يأكلون دون وعي أمام التلفزيون يضر بصحتهم. ومن المؤسف أن هذا أصبح أسلوب حياة للعديد من العائلات"، حسبما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وفي دراسة أمريكية قديمة، رصد الباحثون أن استخدام الهواتف الذكية يتسبب فى اتباع سلوكيات مختلفة عند تناول الطعام تتعلق بتخطي وجبة الإفطار وتناول أنواع معينة من الطعام الذى يسبب الزيادة المفرطة بالوزن، وتبين أيضا أنه حتى الاستخدام المعتدل للهواتف الذكية قد يؤثر على النظام الغذائي والوزن لدى المراهقين.

وأجرى الباحثون دراسة على أكثر من 53 ألف شخص فى مرحلة المراهقة، وكان المشاركون الذين  يستخدمون الهواتف الذكية لأكثر من ساعتين يوميًا أكثر عرضة بشكل ملحوظ لتناول المزيد من الوجبات السريعة، مقارنة بأولئك الذين يقضون وقتًا أقل على هواتفهم.

وأشار الباحثون إلى أن  المراهقين الذين يقضون أكثر من 3 ساعات يوميًا على هاتف ذكي أكثر عرضة للإصابة بزيادة الوزن أو السمنة من غيرهم، حيث تبين إنه مثلما تؤدى مشاهدة التلفزيون إلى زيادة خطر السمنة لدى الأطفال والمراهقين، فإن استخدام الهاتف الذكي يغير في النظام الغذائي والسمنة أيضا.

وذكر التقرير، أن بدانة الأطفال أكثر انتشارًا في العديد من البلدان حول العالم، بما في ذلك كوريا والولايات المتحدة، حيث يواجه الأطفال المصابون بالسمنة مخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل صحية أخرى.

أجرى الباحثون تحليلا لبيانات أكثر من 53 ألف مراهق تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا، مع الأخذ بالاعتبار حساب المتغيرات الأخرى مثل الحالة الاجتماعية والاقتصادية التي قد تؤثر على كل من السمنة وملكية الهواتف الذكية، ثم قام الباحثون بفحص مدى انتشار المشاركين في السلوكيات الصحية مثل تناول الفواكه والخضراوات، والسلوكيات غير الصحية تخطي وجبة الإفطار وتناول الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والمكرونة سريعة التحضير أو المشروبات الغازية أو المحلاة،  بالنسبة إلى مقدار الاستخدام اليومي للهواتف الذكية.