تعتبر آلام الرقبة من الشكاوى الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة في عصرنا الحالي مع زيادة ساعات الجلوس أمام الشاشات، تتسبب آلام الرقبة في انزعاج كبير وتؤثر على جودة الحياة.
موضوعات مقترحة
تشخيص آلام الرقبة
ويشير الدكتور ملهم محمود، أستاذ جراحة العظام والمفاصل بكلية طب القصر العيني، بجامعة القاهرة إلى أن تشخيص آلام الرقبة يتم عادة من خلال الفحص البدني وتاريخ المرض، قد يحتاج الطبيب أيضًا إلى إجراء بعض الفحوصات مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتحديد السبب الدقيق للألم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ويؤكد أنه يجب استشارة الطبيب إذا كانت آلام الرقبة شديدة أو مستمرة، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الخدر أو الضعف في الذراعين أو الأيدي.
آلام الرقبةوفيما يلي أسباب آلام الرقبة المختلفة، وأعراضها، وطرق علاجها، وأهم النصائح للوقاية منها، حسبما أوضحت الدكتورة تاتيانا فينوغرادوفا أخصائية طب الأعصاب، بموقع روسيا اليوم.
أسباب آلام الرقبة
- الوضعية الخاطئة: الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر، والنوم على وسادة غير مناسبة، وحمل الأوزان الثقيلة بطريقة خاطئة، كلها عوامل تساهم في إجهاد عضلات الرقبة وتسبب الألم.
- الإصابات: حوادث السيارات، السقوط، والإصابات الرياضية يمكن أن تؤدي إلى تلف الأنسجة الرخوة في الرقبة.
- التهاب المفاصل: التهاب المفاصل في الرقبة يمكن أن يسبب آلامًا وتصلباً.
- انضغاط الأعصاب: قد يحدث انضغاط للأعصاب في الرقبة بسبب بروز أحد الأقراص الفقرية أو تضيق القناة الشوكية.
- الأمراض: بعض الأمراض مثل التهاب السحايا والسرطان قد تسبب آلامًا في الرقبة.
أعراض آلام الرقبة
- ألم حاد أو مزمن في الرقبة.
- تصلب العضلات.
- الصداع.
- صعوبة في تحريك الرأس.
- الشعور بالخدر أو الوخز في الذراعين أو اليدين.
آلام الرقبة
علاج آلام الرقبة
- العلاج الدوائي: مسكنات الألم والعضلات المرخية.
- العلاج الطبيعي: تمارين خاصة لتقوية عضلات الرقبة وتحسين المرونة.
- الحرارة والثلج: يمكن استخدام الحرارة أو الثلج لتخفيف الألم والتورم.
- العلاج اليدوي: مثل العلاج بتقويم العمود الفقري.
- الجراحة: في الحالات الشديدة، قد يلزم إجراء عملية جراحية.
الوقاية من آلام الرقبة
- الحفاظ على وضعية جيدة للجسم: سواء أثناء الجلوس أو الوقوف أو النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: خاصة تمارين تقوية عضلات الرقبة والظهر.
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة بشكل خاطئ.
- الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
- النوم على وسادة مناسبة.