Close ad

استشاري تغذية تحذر من تناول البطيخ بكثرة.. وتحدد الوجبات المناسبة للأطفال

10-6-2024 | 20:44
استشاري تغذية تحذر من تناول البطيخ بكثرة وتحدد الوجبات المناسبة للأطفال البطيخ
مصطفى الميري

قدمت الدكتورة سارة شوقي استشاري التغذية العلاجية، بعض النصائح للمواطنين بشأن تناول اللحوم والبطيخ وغيرها من الوجبات المفيدة للأطفال.

موضوعات مقترحة

وأضافت خلال لقائها مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدي البلد، أنه من الصعب على القولون والشرايين؛ تناول اللحوم بكثرة لأنها غنية بالفيتامينات المشبعة، ويجب التنوع بين أنواع البروتين المختلفة.

وتابعت: اللحوم الحمراء والكبدة مفيدة جدا وغنية بالفيتامينات، والإسراف في تناولهما غير جيد، كما يجب تناول السمك ولو مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، لتعدد مصادر إدخال البروتين في الجسم.

 

وأكملت: حجم قبضة يد الطفل هو حجم البروتين الذي يجب أن يتناوله الطفل، لأن هذه الكمية هي الكمية المناسبة له، ولا يجب إضافة البروتينات للطفل أكثر من اللازم.

واستكملت استشاري التغذية العلاجية: يبدأ السماح للأطفال من عمر الـ 12 سنة، بقياس نسبة الدهون في الجسم، وتصحيح بعض الأمور الطبية، معقبةً: مش حاجة علمية، ولكن يعطي بعض المؤشرات حول حجم العضلات وزيادة الكتلة العضلية في الجسم.

واختتمت الدكتورة سارة شوقي حديثها، قائلة: السكريات ينتج عنها دهون كبيرة على الكبد، وكثرة أكل البطيخ ليس مياه فقط، ولكن يحتوي على كمية كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية.

كلمات البحث
اقرأ أيضًا: