Close ad

احذر الخطر الخفي في فصل الصيف.. 7 نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمس

4-6-2024 | 16:25
احذر الخطر الخفي في فصل الصيف  نصائح للوقاية من الإصابة بضربة الشمسضربة الشمس
شيماء شعبان

«ضربة الشمس» هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل خطير بسبب التعرض للحرارة الشديدة. كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما تفشل آليات التبريد الطبيعية للجسم، مثل التعرق، في الحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن نطاق آمن.

موضوعات مقترحة

أسباب الإصابة بضربة الشمس

وبهذا الصدد، يقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لـ"بوابة الأهرام": عادة تحدث ضربة الشمس بعد التعرض لفترات طويلة من الحرارة الشديدة، خاصةً عندما يكون الجو رطبًا ولا توجد تهوية جيدة. كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس أيضًا بسبب النشاط البدني الشاق في الطقس الحار.

موضوعات قد تهمك:

لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.. نصائح لاختيار "الصن بلوك" المناسب| صور

كنز أخضر غني بالفوائد الصحية.. اكتشف أسرار البقدونس وفوائده المذهلة

أعراض الإصابة بضربة الشمس

وعن أعراض الإصابة بضربة الشمس، يوضحها بدران وتشمل:

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أعلى.

2- الجلد الساخن والجاف واحمرار الوجه.

3- النبض السريع والقوي.

4- الصداع والدوخة.

5- الغثيان والقيء.

6- التشوش والهذيان.


ضربة الشمس

 كيفية الوقاية من ضربة الشمس

وعن كيفية الوقاية من ضربة الشمس، يوصي الدكتور مجدي بدران بإتباع هذه النصائح لتقليل خطر الإصابة بضربة الشمس وتتمثل في:

1- اشربي الكثير من السوائل مثل الماء أو المشروبات حتى لو لم تشعر بالعطش.

2- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن مصنوعة من أقمشة خفيفة اللون وفضفاضة تسمح بمرور الهواء.

3- احمِ رأسك ورقبتك بارتداء قبعة واسعة الحواف لحماية الرأس والرقبة من أشعة الشمس.

4- استخدام  الصن بلوك بعامل حماية من الشمس (SPF 30 ) أو أعلى على جميع المناطق المكشوفة من الجلد.

5- تجنب التعرض للشمس في أشد ساعات اليوم حرارة و الخروج بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

6- احمل معك بخاخة ماء  ورش الماء البارد على الوجه والرقبة لتبريد نفسك.

7- خذ فترات راحة متكررة في الظل وداخل المباني المبردة لتبريد نفسك.


الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة

الإسعافات الأولية عند الإصابة بضربة الشمس

وعند الإصابة بضربة الشمس، ينصح عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة فعليك بإتباع تلك الإسعافات الأولية لحين  الذهاب للمستشفى:

- نقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان بارد ومظلل مثل مبنى مكيف أو سيارة تعمل بالتكييف.

- خفف ثياب الشخص المصاب بضربة الشمس.

- وضع كمادات باردة أو مناشف مبللة على رأس الشخص ورقبته وإبطيه.

- أعطي الشخص سوائل باردة ليشربها، مثل الماء أو المشروبات الرياضية.

- راقب درجة حرارة الشخص المصاب باستخدام مقياس حرارة.

- أحذر من إعطاء الشخص الأسبرين أو الإيبوبروفين؛ حيث يمكن أن يزيدا من درجة حرارة الجسم.

- إذا تطورت  حالة المصاب عليك بالاتصال برقم الإسعاف على الفور.

وحذر بدران من الإصابة بضربة الشمس، بل ووصفها بالخطيرة؛ حيث أنها تتطلب  عناية طبية فورية إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما مصاب بضربة شمس.

 موضوعات قد تهمك:

10 أسرار لاختيار البطيخ الناضج.. الدليل النهائي لفاكهة الصيف المنعشة

إذا كنت تعاني من الحساسية والجيوب الأنفية.. كيف تنجو من موجة الحرّ؟

 

 

كلمات البحث
اقرأ أيضًا:
الأكثر قراءة