في ظل موجات الحر الشديد التي تضرب المنطقة هذه الأيام، يعد الإجهاد الحراري أحد أبرز المخاطر الصحية التي تهدد المواطنين، خاصة أولئك الذين يعملون في الخارج أو في بيئات حارة.
موضوعات مقترحة
"بوابة الأهرام" تستعرض أعراض الإجهاد الحراري وما هي الإسعافات الأولية الواجب اتباعها في حال الإصابة به؟
أعراض الإجهاد الحراري
قال الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، إنه يمكن أن يظهر الإجهاد الحراري على هيئة مجموعة من الأعراض التي تتراوح بين البسيطة والخطيرة. من أبرز هذه الأعراض، "الصداع، والدوخة، والغثيان، سرعة نبضات القلب، والتنفس، الإرهاق، والتعب المفرط، ارتفاع درجة حرارة الجسم، جفاف الفم واحمرار الوجه، قلة التبول أو بوله داكن اللون".
الإسعافات الأولية عند إصابتك بالإجهاد الحراري
وأضاف الدكتور أمجد الحداد، أنه في حال عدم التعامل السريع مع هذه الأعراض، قد يتطور الإجهاد الحراري إلى حالات خطيرة كالإغماء، مشيرًا إلى أنه في حال ظهور أي من أعراض الإجهاد الحراري، يجب اتخاذ الإجراءات التالية على الفور:
1. نقل المصاب إلى مكان بارد وظليل.
2. إزالة الملابس الثقيلة وتبريد الجسم بواسطة البلل بالماء البارد أو وضع كمادات باردة.
3. إعطاء المصاب كميات كبيرة من السوائل، بخاصة المياه والمشروبات الرياضية.
4. في حالات الإغماء، يتم وضع المصاب في وضعية الإنعاش (على الظهر مع رفع الساقين).
5. طلب المساعدة الطبية الفورية في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.
الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعةإرشادات تفادي مخاطر الإجهاد الحراري
واستكمل، أنه من الأهمية بمكان توعية العاملين في الأجواء الحارة بهذه الإرشادات، لتفادي الوقوع في مخاطر الإجهاد الحراري والحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
1. ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان، لتسهيل عملية التبريد الطبيعي.
2. الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من السوائل، بخاصة المياه والمشروبات الرياضية الغنية بالإلكتروليتات.
3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الظهيرة الحارة، والبحث عن أماكن ظليلة للراحة والتنفس.
4. الحد من الأنشطة البدنية الشاقة خلال أوقات الحر الشديد، والقيام بها في الأوقات الأقل حرارة.
5. الانتباه لعلامات الإجهاد الحراري مثل الدوخة والتعب والغثيان، والتوقف عن العمل فوراً عند ظهورها.
6. التأكد من وجود مستلزمات الإسعافات الأولية في متناول اليد، وتدريب العاملين على استخدامها.
7. البقاء على اتصال مع الزملاء والإشراف المباشر، وإبلاغهم في حال الشعور بأي أعراض.
وأكد الحداد ضرورة تطبيق هذه الإرشادات يساعد العاملين في المناطق الحارة على الحفاظ على صحتهم وسلامتهم أثناء العمل.