Close ad

الاستعداد لفترة الامتحانات.. نصائح لا غنى عنها لـ"أولياء الأمور والطلاب"| فيديوجراف

7-5-2024 | 18:33
الاستعداد لفترة الامتحانات نصائح لا غنى عنها لـ أولياء الأمور والطلاب | فيديوجرافالاستعداد لفترة الامتحانات
شيماء شعبان

مع اقتراب فترة الامتحانات، يشعر الطلاب وأولياء الأمور بالقلق على حد سواء.

موضوعات مقترحة

ومع ذلك، من خلال التحضير المناسب والدعم، يمكن للطلاب وأولياء الأمور التغلب على التحديات وتحقيق النجاح.

تقدم "بوابة الأهرام"، نصائح عملية لأولياء الأمور والطلاب لمساعدتهم على الاستعداد لفترة الامتحانات بفاعلية وتقليل التوتر المرتبط بها. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن من خلالها للجميع خلق بيئة مواتية للتعلم والنجاح.

وفي هذا الإطار، تقول الدكتورة بثينة عبدالرؤوف، الخبير التربوي، تمثل فترة الامتحانات على الطلاب وأسرهم ضغطًا إضافيًا كبيرًا؛ حيث يمكن أن يؤثر هذا التوتر على قدراتهم في التحصيل الدراسي، لذا يجب أن يتبع كل من الطلاب وأولياء الأمور بعض النصائح لتفادي هذا الضغط خلال هذه الفترة.

نصائح للطلاب خلال فترة الامتحانات وما قبلها

وتابعت: ما يجب أن يتبعه الطالب في أثناء فترة الامتحانات وما قبلها، إليك بعض النصائح والتي تتمثل في:

  1- ابدأ مبكراً

لا تؤجل الدراسة حتى اللحظة الأخيرة، ابدأ المراجعة قبل أسابيع قليلة من موعد الامتحان.

2- ضع جدولا  للمذاكرة

 ضع جدولاً واقعياً للدراسة يتضمن فترات راحة قصيرة، والتزم بالجدول قدر الإمكان.

3- قم بتنظيم ملاحظاتك

تأكد من أن لديك ملاحظات شاملة ومنظمة؛ حيث يساعد استخدام الألوان والخطوط العريضة في تذكر المفاهيم الرئيسية.

4- اختبر نفسك

 اختبر نفسك بانتظام حتى تتمكن من تحديد نقاط ضعفك والتركيز عليها، ويمكنك استخدام البطاقات التعليمية أو اختبارات الممارسة.

5-  الحصول على قسط كافٍ من النوم

 تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعمل ذاكرتك بشكل صحيح، وتجنب السهر طوال الليل في الدراسة.

6- تناول طعامًا صحيًا

 تناول الأطعمة الصحية التي تزودك بالطاقة، مع تجنب الوجبات السريعة والسكريات الزائدة.

7- التواصل مع مدرسيك

لا تتردد في طلب المساعدة من مدرسيك إذا كنت بحاجة إليهم؛ لأن بإمكانهم توفير التوجيه والدعم.

8- كن إيجابيًا

 ثق بنفسك وقدراتك، وعليك أن تتذكر أنك مستعد جيدًا وستبذل قصارى جهدك.


الدكتورة بثينة عبد الروؤف

 

نصائح لأولياء الأمور خلال فترة الامتحانات وما قبلها

 

وتوصي الخبير التربوي، الدكتور بثينة عبدالرؤوف، أولياء الأمور، بتوفير جو هادئ بعيدًا عن التوتر من خلال توفير بيئة داعمة وهادئة ومريحة لهم، ويأتي ذلك من خلال التشجيع على المذاكرة ومنح شعور الثقة وتجنب الضغط والإفراط في النقد.

وواصلت: كما يجب الأخذ في الاعتبار تفهم مخاوفهم ومناقشتها وطمأنتهم بأنك موجود مهما حدث، هذا بالإضافة إلى مساعدة ابنك في وضع خطة دراسية تتناسب مع روتين يومه، مع مراعاة التواصل مع المدرسة لطلب التحديثات حول تقدمهم والحصول على المساعدة عند الحاجة.

وتؤكد عبد الرؤوف، ضرورة حصول ابنك على فترات راحة منتظمة؛ حيث يمكنهم ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو القيام بنشاط يستمتعون به، فضلا عن التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم؛ حيث إنه أمر ضروري للصحة العقلية والجسدية وتكون عدد ساعات النوم من 8- 10 ساعات من النوم كل ليلة.

ونوّهت الخبير التربوي على أن اتباع تلك النصائح، يمكن للطلاب وأولياء الأمور تخفيف التوتر والاستعداد بفاعلية لفترة الامتحانات.


كلمات البحث
اقرأ أيضًا:
الأكثر قراءة