Close ad

الكاتبة سارة مجدي تقدم نصائح لاستقبال شهر رمضان في ٣ خطوات

22-2-2024 | 14:27
الكاتبة سارة مجدي تقدم نصائح لاستقبال شهر رمضان في ٣ خطواتسارة مجدي

قدمت الكاتبة سارة مجدي نصائح بخصوص الاستعداد لشهر رمضان الكريم .

موضوعات مقترحة

وقالت ساره مجدى : فاضل علي رمضان ايام وهذا افضل وقت لاستغلال هذا الشهر، جهز جسمك للصيام، لما بنكون متعودين ان بمجرد ما بنحس بالجوع بنقوم ناكل الأخضر و اليابس، حاول تدرب جسمك علي انه مش اول حاجة يعملها كل ما يحس بجوع ياكل.. طيب نعملها ازاي والله انا شخصياً مكنتش عارفة بس عملت سيرش سريع كده ليا وليك.. وعندي ٣ طرق ممكن تخلينا نجهز جسمنا للصيام".

الطريقة الأولى: صيام السنة / أو البنات اللي عليها ايام تصومها تبتدي تخلص اللي عليها من صيام، وبكده هتقدري تعرفي امتي اكتر وقت وانتي صايمة او وانت صايم هتكون نشيط وأمتي طاقتك هتكون
منخفضة.

الطريقة الثانية: خفف اكلك، ممكن نجرب مثلا مثلا نعمل دايت خفيف او نقلل اكل الديليفري اللي متعودين عليه لأن معظمه بيكون فيه نسبة املاح كبيرة فبالتالي بيعطشك، فهو بس تغيير بسيط يخليك مش عامل زي المدمنين اول يوم صيام".

الطريقة الثالثة: تخفيف كل أنواع الكافيين، لو انت متعود تبدأ يومك بقهوة أو شاي أو شاي باللبن زييي.. فهنحاول نخفف بدل اتنين قهوة نخليها واحد بدل خمسين كوباية شاي بليل خليها واحدة برضه عشان جسمك ميبقاش مصدوم من اول يوم رمضان".

واختتمت سارة مجدي نصائحها: " يحب استغلال شهر رمضان الكريم من خلال المواظبه على الصلاه فى أوقاتها وقراءه القران الكريم وعدم الالتفاف إلى اصدقاءالسوء

كلمات البحث
اقرأ أيضًا: