Close ad

موجة حارة.. كيف تحمي نفسك من أمراض الطقس في أيام «منخفض الهند الموسمي»؟

24-5-2023 | 21:18
موجة حارة كيف تحمي نفسك من أمراض الطقس في أيام ;منخفض الهند الموسمي;؟صورة أرشيفية
شيماء شعبان

موجة حارة تجتاح البلاد حذرت منها هيئة الأرصاد، خلال  3 أيام مقبلة،  نتيجة لتأثر البلاد بمنخفض الهند الموسمي وكذلك كثل الهواء من الصحراء الغربية.

موضوعات مقترحة

وبحسب أطباء، تهدد الموجة الحارة صحة الإنسان، وتجعله أكثر عرضه للأمراض، ولذا كشف أطباء طرق الوقاية من الموجة الحارة وتفادي الإصابة بالأمراض التي تتسبب فيها.

ما أسباب ارتفاع درجات الحرارة؟

في هذا الإطار،  يقول الدكتور أحمد عبد العال، خبير الأرصاد الجوية، رئيس هيئة الأرصاد الجوية السابق، لـ"بوابة الأهرام": مازلنا في فصل الربيع وارتفاع درجة الحرارة، وذلك نتيجة تأثر البلاد بمنخفض الهند الموسمي مع فرص لسقوط أمطار خفيفة على مناطق من السواحل الشمالية ومناطق من شمال وجنوب الصعيد وجنوب سيناء وجبال البحر الأحمر وهذا الأمر طبيعي في هذا التوقيت من كل عام، مضيفا: لا ننسى أيضا نشاط رياح الخماسين.

وتابع عبد العال: تكون درجات الحرارة في فصل الربيع أعلى من فصل الصيف ولكن الرطوبة تكون أقل في فصل الربيع. أما في فصل الصيف تكون درجة الحرارة مرتفعة مع ارتفاع نسبة الرطوبة ما يجعلنا نشعر بالجفاف وشدة الحرارة.

ويوصي خبير الأرصاد المواطنين بارتداء الملابس القطنية، وارتداء الكاب والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس، كذلك الإكثار من شرب السوائل خاصة المياه، وعدم البقاء في الشمس لفترات طويلة، كذلك وضع المياه بالشرفات للطيور للتخفيف من ارتفاع درجات الحرارة.


الدكتور أحمد عبد العال

كيف يمكننا الوقاية من الإصابة بالأمراض خلال ارتفاع درجات الحرارة؟

من جانبه، ينصح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث، باتباع بعض الإجراءات والتدابير الوقائية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والحرص على الحفاظ على المظهر والرائحة الطيبة وتتمثل في:

1- الاستحمام يوميا صباحا مع الاكتفاء بغسل الشعر للسيدات يوما بعد يوم.

2- الحرص على استعمال فرشاة الأسنان والمعجون بعد كل وجبة.

3- البُعد عن تناول الحلبة والبسطرمة والكرات.

4- الإقلال من التوابل والبهارات ذات الرائحة النفاذة والبصل والثوم.

5- استخدام مزيلات العرق وتهوية القدم وتجفيفها دائما وعلى من يضطرون بسبب طبيعة عملهم لارتداء الحذاء لفترات طويلة بإضافة بودرة مضادة للفطريات صباحا قبل الخروج.

6- ارتداء الملابس البيضاء ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من القطن والكتان أفضل تماما من تلك المصنوعة من خيوط صناعية التي تمنع التهوية وتسبب غزارة العرق، ولا مانع من التعطر بروائح وعطور طبية.


الدكتور هاني الناظر
       

هناك مجموعة من النصائح الغذائية يجب الالتزام بها للوقاية من الإصابة بالمرض وتتمثل في التالي:

1- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة، مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية.

2- تناول السوائل بكميات كافية للحفاظ على الجسم مرطبًا ولتسهيل عملية الشفاء.

3- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة التي تزيد من حمل الجهاز الهضمي وتقلل من قدرة الجسم على محاربة العدوى.

4- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة الجسم.

5- تجنب التعرض للتغيرات الجوية المفاجئة.

6- الالتزام بالنشاط البدني اليومي والحفاظ على لياقة بدنية جيدة.

كلمات البحث
اقرأ أيضًا:
الأكثر قراءة