ساعات وتفصلنا على انتهاء فصل الصيف وبداية فصل الخريف، ويُعد «الاكتئاب الموسمي» نوعا من أنواع الاكتئاب المرتبط بتغير الفصول خلال السنة، ويبدأ هذا النوع من الاكتئاب في الوقت ذاته من كل سنة، وفي معظم الأحيان تكون البداية في فصل الخريف لتستمر لفصل الشتاء، ويطلق على هذه الحالة اكتئاب الخريف. وهناك أسباب عدة وآراء مختلفة حول الإصابة باكتئاب الخريف، إذ يعتقد بعض العلماء بأن الجسم يعمل على إفراز هرمونات معينة في أوقات محددة من كل سنة، بحيث ينتج عن هذه الهرمونات تغيرات نفسية، مثل: الشعور بالاكتئاب.
موضوعات مقترحة
وهناك نظرية أخرى ترجح أن السبب يعود إلى قلة التعرض لضوء الشمس أثناء فصلي الخريف والشتاء، مما يجعل الجسم يفرز «هرمون السيروتونين» بنسبة أقل، إذ يعد «السيروتونين» الهرمون الرئيسي المسئول عن ربط مسارات الخلايا المسئولة عن التحكم بالمزاج، وعند وجود أي خلل في المسارات التي تنقل السيالات العصبية في الدماغ يحدث تغير في المزاج، وتظهر أعراض الاكتئاب والتعب، وزيادة الوزن، وعادة ما يبدأ اكتئاب الخريف في أعمار صغيرة، وتعد النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب.
ويعاني الأشخاص المصابون باكتئاب الخريف بأعراض طفيفة، ولكن يعاني البعض الآخر من أعراض اكتئاب حادة تؤثر على علاقاتهم الاجتماعية ووظائفهم.
والجدير بالذكر أن اكتئاب الخريف يعد أقل شيوعًا في الدول مشمسة المناخ، على عكس الدول التي لا تظهر فيها أشعة الشمس إلا ما ندر.
ما هو الاكتئاب الموسمي؟
وفي هذا الإطار، يقول الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، لـ"بوابة الأهرام": أن ما يعرف بالاكتئاب الموسمي الدوري والذي يحدث في فترة تغيير الفصول ويزداد في الفترة ما بين فصل الخريف والشتاء، وأن ما يحدث هو "تباين الحالة المزاجية" ما بين الليل والنهار، وذلك بمعنى يمكن أن يزيد الاكتئاب صباحا و يقل بالتدريج مساء، ويمكن أن يحدث العكس.
ما هي أعراض الاكتئاب الموسمي؟
وأوضح فرويز، أعراض الاكتئاب الموسمي تتمثل في:
1- فقدان الشغف.
2- اضطرابات في النوم" النوم لفترات طويلة، أو النوم لفترات قصيرة".
3- عدم الرغبة في الحركة.
4- سيطرة الأفكار الانتحارية طبقا لشدة الحالة.
كيف تتغلب على الاكتئاب الموسمي؟
ولكي نتغلب على الاكتئاب الموسمي، نوّه فرويز، بزيارة للطبيب النفسي، وإعطاء أدوية اكتئاب، و مثبتات مزاجية، ومضادات زهام مع مضادات اكتئاب.
الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي