كشف الأستاذ الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة والعناية المركزة بكلية الطب جامعة القاهرة عن أفضل علاج للتوتر، كما أوضح بعض أسبابه.
وقال حسام موافي خلال برنامج «رب زدني علمًا» على قناة «صدى البلد» إن الانفعال إذا كان شديدًا؛ خاصة إذا كان بصورة مرضية؛ كأن يقوم الشخص بتكسير الأشياء، أو ضرب المحيطين به، ولا يستطيع السيطرة على نفسه، فإنه في هذه الحالة يحتاج إلى الذهاب لطبيب نفسي.
وأضاف موافي، ولكن إذا كان الانفعال طبيعيًا، ولكنه زائد على الحد نوعًا ما، فأنصحه بأن يعتكف في المسجد بين المغرب والعشاء فقط مرتين أسبوعيًا، ويقرأ فيهما سورة البقرة؛ بشرط ألا يتحدث مع أحد خلال هذه الفترة.
وذكر موافي حديث رسول الله "صلى الله عليه وسلم": (ليسَ الشَّديدُ بالصُّرَعَةِ، إنَّما الشَّديدُ الَّذي يملِكُ نفسَه عندَ الغَضبِ).
وأكد موافي أن هناك أسبابًا كثيرة تزيد من حدة التوتر؛ ومنها مشاهدة التليفزيون فترات طويلة، أو استعمال أجهزة الموبابل بشكل مبالغ فيه، أو التدخين، بالإضافة إلى الصوت العالي.