إذا كنت تشعر بالتعب دون سبب؛ أو ظهرت عليك علامات أو أعراض أخرى لقصور الغدة الدرقية؛ مثل الجلد الجاف أو الشحوب؛ أو الوجه المنتفخ؛ أو الإمساك أو الصوت الأجش مع كل هذه الأعراض عليك التوجه للكشف لدى الطبيب؛ أيضا يجب الانتباه إذا كنت تتلقى العلاج الهرموني لقصور الغدة الدرقية؛ مما يحتم متابعة وزيارة الطبيب باستمرار.
يعرف أن الغدة الدرقية؛ عندما لا تنتج مقدارا كافيا من الهرمونات يمكن أن يختل توازن التفاعلات الكيميائية في الجسم؛ يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب بما في ذلك أمراض المناعة الذاتية وعلاجات فرط نشاط الغدة الدرقية والعلاج بالإشعاع وجراحة الغدة الدرقية؛ وبعض من الأدوية.
والغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في مقدمة قاعدة العنق بالضبط أسفل تفاحة آدم؛ وتعتبر الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية؛ لها تأثير هائل على الصحة وعملية حرق الدهون وتؤثر على الجميع؛ وتؤثر هذه الهرمونات على التحكم في الوظائف الحيوية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل نبض القلب.
علامات الإصابة بالغدة الدرقية
أكد الدكتور محمد سعيد استشاري الباطنة؛ أنه تختلف علامات مرض قصور الغدة الدرقية وأعراضها؛ بحسب شدة نقصان الهرمون؛ والأعراض تبدأ في الظهور ببطء؛ قد تصل إلى عدة سنوات؛ وتبدأ علامات قصور الغدة الدرقية في البداية؛ في صورة الإرهاق واكتساب الوزن؛ وقد تعود الإصابة إلى التقدم في السن؛ ولكن مع استمرار تباطؤ عملية حرق الدهون؛ هنا تظهر الإصابة بأمراض عديدة؛ ومن العلامات وأعراض قصور الغدة الدرقية؛ التعب والحساسية المتزايدة للبرد؛ والإصابة بالإمساك وجفاف البشرة؛ وبحة الصوت؛ وضعف العضلات وتيبسها؛ وإنتفاخ الوجه؛ ومن العلامات الأكثر ظهورا هي زيادة الوزن وتساقط الشعر وكثافة وغزارة دم الحيض وعدم انتظامه؛ وقد يصل الأمر إلى الإصابة بضعف الذاكرة والاكتئاب وضعف ضربات القلب.
الغدة الدرقية تصيب الأطفال والمراهقين
أكد استشاري الباطنة؛ أن قصور الغدة الدرقية يصيب الجميع؛ حتى الأطفال المولودين؛ بدون غدة درقية أو بغدة لا تعمل كما ينبغي؛ ومن المشاكل التي قد يواجهها حديثو الولادة المصابون بقصور الدرقية اصفرار الجلد وبياض العينين؛ ويحدث ذلك عندما لا يقوم كبد الطفل بدوره؛ مع حدوث تضخم اللسان والفتق السري؛ ولكن في حالة الإهمال يواجه الطفل صعوبة في النمو والتغذية مما يتسبب في حدوث الإصابة بالإمساك والنوم كثيرا؛ ولابد من العلاج سريعا حتى لا تتسبب الإصابة لوجود تراجع شديد في النمو الجسدي والعقلي؛ وهو ما يعاني منه المراهقون أيضا؛ مما ينتج عنه إصابتهم بالضعف وقصر القامة.
أسباب الإصابة بالغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية يحدث عندما تفشل الغدة الدرقية في إنتاج قدر كاف؛ ويعود ذلك لعدة أسباب؛ قدمها الدكتور محمد سعيد؛ وهي تتمثل في فرط نشاط الغدة الدرقية؛ والإصابة بأمراض المناعة الذاتية؛ أوعند إجراء جراحة في الغدة الدرقية وكذلك في حالة العلاج الإشعاعي المستخدم في علاج سرطان الرقبة والرأس؛ كما يظهر قصور الغدة الدرقية عند تناول أدوية لعلاج اضطرابات نفسية معينة.
مخاطر إهمال علاج الغدة الدرقية
وفي سياق متصل أكد استشاري الباطنة؛ أن إهمال علاج الغدة الدرقية يسبب الكثير من المشكلات الصحية؛ وأصعب هذه المخاطر هي مرض أو غيبوبة "الوذمة المخاطية" لأنها تهدد الحياة في حالة وجود قصور لا يتم تشخيصه لمده طويلة؛ ومن أعراضها عدم تحمل البرد القارص وفقدان الوعي والكسل والنوم المستمر؛ وهو من النوع الذي يتطلب علاجه فورا.
كما يسبب إهمال علاج الغدة الدرقية؛ تضخمها؛ والإصابة بمشاكل في القلب؛ وظهور المشاكل النفسية؛ والإصابة بالعيوب الخلقية في الأطفال.
ممارسة الرياضة لعلاج الغدة الدرقية
قال الدكتور علي رمضان، استشاري الطب الرياضي؛ إن تمارين الإيروبيك تزيد مرونة الجسم وتخفف عنه الإجهاد والضغط؛ كما تعمل جلسات الإيروبيك المنتظمة من زيادة إنتاج هرمون T3 وT4 فتساعد المريض الذي يعاني من قصور الغدة الدرقية؛ في تعزيز التمثيل الغذائية؛ ويفضل ممارسة تمارين الأيروبيك المائية التي تتم من خلال السباحة الخفيفة؛ حيث تعتبر تمارين السباحة من أفضل التمارين لمرضى قصور الغدة الدرقية فالبقاء في الماء مع السباحة الخفيفة يعمل على تخفيف الضغط على المفاصل.
كذلك من أنواع الرياضة الخفيفة وغير المرهقة هي رياضة المشي السريع وهو أبسط أنواع التمارين؛ لكن من الضروري ارتداء حذاء رياضي خفيف للمشي؛ لأن رياضة المشي تساعد على تنشيط ضربات القلب وحرق السعرات الحرارية بمعدل 280 سعرا حراريا في الساعة.
وتابع إن ركوب الدراجة الهوائية؛ تعتبر من أفضل التمارين لمرضى خمول الغدة الدرقية؛ لأنها من تمارين الكارديو المهمة التي تعمل على تنشيط القلب وتقليل التوتر؛ ولا تسبب إجهاد المفاصل مثل المشي والجري؛ أيضا ممارسة رياضة اليوجا لأنها لا تساعد على تقوية العضلات وتمددها فقط؛ بل أيضا تساعدك على التنفس بشكل أفضل؛ حيث وجدت دراسة أن مرضى خمول الغدة الدرقية الذين يمارسون اليوجا لمدة 6 أشهر أصبحت الرئة لديهم أقوى؛ وهي من أفضل التمارين التي تساعد على مرور الأكسجين للرئتين.
مع ممارسة تمارين التأمل المتحرك حيث تشمل التحرك في حركة بطيئة بطرق معينة؛ وهي تساعد على تقليل التوتر وتحسين التوازن والحالة المزاجية.
ويفضل القيام بأي تمارين بعد استشارة الطبيب وتحت إشراف مدرب محترف؛ وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية 3 ساعات أسبوعيا لمدة 3 أشهر هدف لتحسين الحالة المزاجية المساعدة على فقدان الوزن؛ وزيادة الطاقة والنشاط ؛ والحفاظ على صحة القلب ونشاطه.
وأضاف: يجب أن يتعلم مريض الغدة الدرقية بعض الإرشادات قبل ممارسة أي تمارين لتنشيط الغدة الدرقية ؛ لذلك يجب أولا أن يستشير الطبيب المعالج قبل البدء في ممارسة أي تمرين؛ أو قبل الاستمرار في التمارين التي اعتاد ممارستها من قبل؛ مع الالتزام بتناول علاج قصور الغدة الدرقية؛ والتأكد من أن نسبة الهرمونات تحت السيطرة؛ كما لا يجب تناول أي مكملات غذائية بجانب التمرين مثل مكملات البروتين لبناء العضلات قبل أن إستشارة الطبيب؛ لأنها يمكن أن تتعارض مع الدواء.
لذلك لا بد من التأكد من البدأ بالتمارين الخفيفة والبطيئة ثم بزيادتها أو القيام بتمارين أشد تدريجيا بحسب تكيف الجسم؛ مع الحصول على فترات راحة بين التمارين؛ مع ضرورة التوقف عند الشعور بأي ألم؛ لذلك الانتباه لحالة الجسم جيدا والتأكد أن الجسم مستعد للتمرين.
وبعد ذلك من الضروري؛ يجب تجنب التمرينات الشاقة ومنها رفع أو شد الأثقال الموجودة في الأجهزة الرياضية؛ لذلك يجب أن تتضمن خطة التمرينات؛ بناء العضلات لأنها تساعد على حرق الدهون، وتزيد بالتالي من فاعلية التمثيل الغذائي .
حيث إن التمرينات القاسية قد لا تفيد مريض الغدة الدرقية؛ لأنها تؤدي إلى الشعور بالتعب والضعف؛ ومن المعروف أن الغدة الدرقية هي التي تشرف تشرف على تدفق نشاط الغدة الكظرية أي تدفق الأدرينالين في الجسم؛ وعند الإفراط في أداء التمرينات؛ فإن الأدرينالين يندفع بقوة في الجسم ما يضيف أعباء على الغدة الدرقية؛ لذلك ينصح بالهدوء وبطء التمرينات.