قدمت هيئة الأرصاد الجوية، عددا من النصائح للوقاية من الارتفاع الشديد في درجات الحرارة الذي تشهدة البلاد منذ بداية شهر أغسطس.
موضوعات مقترحة
وجاءت نصائح الهيئة على النحو التالي:
- حافظ على معدل مناسب من الترطيب من خلال استهلاك المزيد من الماء والسوائل الطبيعية أكثر مما تفعل عادة عندما يكون الجو حارًا، كما تحرص على تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب استخدام الفرن أو الموقد للتحضير.
- العطش هو أول علامة للجفاف، وبالتالي شددت الهيئة على ضرورة شرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف فى الحر الشديد.
- لا تأكل وجبات كبيرة غنية بالبروتين، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة التمثيل الغذائي وتدفئ الجسم.
- يجب أن تكون قادرا على التعرف على أعراض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وحالات الطوارئ الحقيقية المتعلقة بارتفاع الحرارة، مثل “التشنجات الحرارية، طفح الحرارة، الإنهاك الحراري، ضربة الشمس، واتصل بالإسعاف، وحاول تبريد جسمك إلى أن تصل المساعدة لك.