أخبار

هل تعالج تمارين الإطالات آلام المفاصل؟

2-8-2021 | 10:44

تمارين الإطالات

دينا المراغي

أوضح الدكتور أحمد إبراهيم موسى، أخصائي العلاج الطبيعي، أن تمارين الإطالات تعد هى المفتاح السحرى فى علاج الكثير من المشكلات وخاصة تلك المتصلة بالعظام والمفاصل.

وقال :" فالكثير من الأوضاع الخاطئة فى الجلوس والحركة والنوم سواء بالعمل أو بالمنزل ينتج عنه قصر فى بعض العضلات مما يؤثر على توازن ميكانيكية عمل المفصل أو العمود الفقرى فيقوم بدوره فى الحركة بشكل خاطئ ينتج عنه اختلاف فى شكل وقوام الجسم مما يؤدى إلى  الكثير من المشكلات مثل آلام المفاصل واحتكاك العظام يبعضها البعض وتآكل الغضاريف وخشونة الحركة مما يتسبب فى التهابات لبعض الأنسجة والأربطة على طول الجسم".

ويكمل موسى: هنا تكمن أهمية تمارين الإطالات حيث تقوم بتعديل وضع المفاصل والعمود الفقرى وتعمل على عودة المفصل إلى وضعه الطبيعى ليقوم بدوره بميكانيكية طبيعية فيقوم بتأدية حركته كاملة دون نقصان ودون التسبب فى الشعور بألم

وقال :" كما يتضح دور تمارين الإطالات جليا فى الألعاب الرياضية ، فهى جزء غاية فى الأهمية فى تأهيل الرياضيين قبل خوض المباريات والمنافسات الرياضية وتكمن أهميتها فى تجنب وقوع العديد من الإصابات مثل التمزقات العضلية وتمزقات الأربطة والتواء الكاحل أو الشعور بآلام لحركة بعض المفاصل بشكل خاطئ أثناء المنافسات وقد يزداد الأمر فى بعض الأحيان إلى التسبب فى خلع المفصل بالكامل ، كما يعتبر هذا النوع من التمارين سببا هاما ورئيسيا فى استثارة النهايات الحسية المسئولة عن الاتزان والتنبيه الحركي".

وأضاف :" لذا وجب التنبيه على أهمية اتخاذ الأوضاع الصحيحة فى كافة حركات الجسم سواء فى العمل أو فى المنزل وممارسة الرياضة بشكل منتظم والتركيز على هذا النوع من التمارين لمختلف الأعمار لتجنب الإصابة بآلام ومشكلات المفاصل والعمود الفقري".

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

درجات الحرارة