أخبار

10 فوائد للبقوليات تعرف عليها

26-4-2021 | 14:04

بقوليات

عبد الله الصبيحي

نشرت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي "الفيسبوك"، 10 فوائد للبقوليات.

وجاءت تلك الفوائد كالتالي:

تساعد البقوليات في تقوية صحة العظام والغضاريف، لاحتوائها على الكالسيوم والفسوفور والمنجنيز والمغنسيوم، وأيضا تساعد علي فقدان الوزن لأنها قليلة السعرات وتحتوي على الألياف، وتقوي المناعة لاحتوائها على فيتامين "أ، و، ب"، والزنك والمنجنيز.

كما تساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكر، وتحتوي علي حمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل، وتعد أنها مضاد أكسدة قوية لاحتوائها علي السيلنيوم، وأنها غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية، وأيضا تعد بورتين نباتي بديل للحوامل، وتحمي من الإصابة بالسرطان، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.

مواقيت الصلاة

اسعار العملات

درجات الحرارة