نظم مركز إعلام زفتى بمحافظة الغربية، اليوم الإثنين، ورشة عمل حول "الغذاء الصحي والمناسب لوقت الامتحان"، بمقر نادي الطفل بمجمع الإعلام، بمشاركة طلاب مدرسة مصطفى كامل الابتدائية الحديثة بزفتى، واستهدفت توعية الطلاب بالغذاء المناسب وقت الامتحانات.
وتحدث حازم محمد عبد الصمد، إخصائى الإعلام بالمركز حول أهمية الغذاء فى حياة الإنسان، لافتا إلى أن الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات ودهون وماء، ليمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية، وهناك بعض الأطعمة المهمة والمناسبة التى يمكن تناولها في فترة الامتحانات فهي تعمل على تحسين وظائف الدماغ وتعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية للطالب، وأيضا تعمل على زيادة إفراز النواقل الكيماوية داخل الدماغ كالدوبامين والإيبينفرين لتعزيز مستويات الطاقة والتنبيه.
وقدم "عبد الصمد" نصيحة للطلبة، بأنه يجب التركيز على نمط غذائي صحي في حياتنا بشكل عام، وفي فترة الامتحانات بشكل خاص، عبر تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بجميع أنواعها وأشكالها حيث تعمل على الشعور بالإجهاد، مما يؤثر على مستوى الاستذكار، والتحصيل ويمكننا أن نستبدل تلك الأطعمة بتناول أطعمة صحية خلال الوجبات الرئيسية مع تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات لتحفيز العقل وزيادة التركيز خلال اليوم.
.