مع بداية موسم الخريف وظهور الأنفلونزا ونزلات البرد، يتساءل الكثيرون عن كيفية تجنب هذه الأمراض.
موضوعات مقترحة
وللوقاية من أمراض الخريف يجب ـ تجنب الأماكن المفتوحة بسبب الأتربة ـ التغذية السليمة والإكثار من تناول المأكولات التي تحتوى على فيتامين c وB مثل الموالح ـ أخذ التطعيمات بانتظام للأطفال وأخذ مصل الأنفلونزا للكبار والصغار للوقاية من الأنفلونزا ـ تجنب الأماكن المزدحمة؛ حيث تنتقل أعراض الأنفلونزا بالعدوى عن طريق التنفس والعطس ـ الاهتمام بالنظافة الشخصية وقص الأظافر وغسل اليدين باستمرار ـ الابتعاد عن المأكولات الجاهزة fast food لأنها تكون محملة بالبكتريا ـ تناول الجنزبيل لزيادة قدرة الجسم على مكافحة الميكروبات خاصة الفيروسات التي تصيب الجهاز التنفسي ـ تناول الكثير من السوائل خاصة الماء ـ تناول الأدوية التي تزيد من كفاءة المناعة ـ ممارسة رياضة المشي باستمرار، وذلك بحسب النصائح التي قدمها الدكتور تامر أحمد عبد الحميد أستاذ مساعد طب الأطفال بجامعة القاهرة.
وأضاف أن أشهر الفيروسات التى تصيب الأطفال في فصل الخريف هي فيرس الالتهاب "الكبدى الوبائى أ" وللوقاية منه يتم أخذ التطعيم الخاص به ويعطى مناعة طول العمر ويفضل أن يتم عزل المريض لمدة أسبوعين، وأيضًا ينتشر فيرس الروتا والوقاية منه أيضًا عن طريق المصل الخاص به، مضيفًا أن فيرس الجديري ينتشر فى فصل الخريف والازدحام والاختلاط بالمريض ولابد من عزل المريض لمدة أسبوعين حتى تمام الشفاء.
وفى سياق متصل، قالت الدكتورة دلال أحمد مسعد استشاري أمراض جلدية وتجميل وليزر جامعة عين شمس، إن أهم الأمراض التي تنتشر في فصل الخريف هي الإكزيما لأنها ناتجة عن الجفاف والصدفية ولحماية الجلد من الجفاف لابد من اتباع التعليمات التالية:
ـ الانتظام في شرب الماء والسوائل الدافئة خاصة القرفة والزنجبيل والكاكاو بالإضافة للشاي والقهوة لأنها تساعد علي تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية وهو مهم للحفاظ علي نضارة البشرة ومنع جفافها ومنع سقوط الشعر وتقصف الأظافر.
ـ الاستحمام دائمًا والوضوء بالماء الدافئ وليس البارد بعكس الصيف لأن الماء الدافئ يساعد علي توسيع الشعيرات الدموية الطرفية في اليدين والقدمين وفروة الرأس وبالتالي يمنع جفاف الجلد.
- مراعاة أخد الدش الدافئ مساءً قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية واستعمال أنواع الصابون المرطبة ماعدا من يعانون الحساسية فيستعملون صابون الجلسرين.
- استعمال كريمات مرطبة للجلد صباحًا ومساء.
- ارتداء الملابس الثقيلة في الأيام الباردة للحفاظ علي حرارة الجسم مرتفعة وبالتالي ضمان نضارة البشرة والجلد بصفة عامة ومنع جفافه والحرص علي ارتداء شرابات قطن في المنزل.
- في الأيام شديدة البرودة ينصح الأشخاص الذين يخرجون في الصباح الباكر بارتداء الجوانتي لتدفئة الأطراف.
- مراعاة غسيل الشعر يكون في حدود مرتين أسبوعيًا ولا يزيد على ثلاثة لأن كثرة الغسيل اليومي للشعر قد تؤدي إلى تساقطه.
الدكتور تامر أحمد عبد الحميد دكتورة دلال أحمد مسعد