تواصل وزارة الصحة والسكان نشر منشوراتها الصحية التوعوية، عبر مواقع التواصل الاجتماعي "الفيسبوك"، حيث قدم اليوم نصائح تتضمن التغذية الصحيحة لكبار السن.
موضوعات مقترحة
وجاءت على رأس هذه النصائح، أن يحتوي نصف طبق الطعام علي فاكهة الخضراوات، وربع الطبق على الحبوب الكاملة من الشعير والقمح والعدس والفاصوليا مع الخبز الأسمر، بينما يحتوي الربع الأخير على بروتينات.
ونصحت وزارة الصحة والسكان بضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة ملح عالية "والوجبات السريعة"، لأنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وأيضا نصحت باستخدام القليل من الزيوت النباتية الصحية، مثل زيت عباد الشمس وزيت الذرة، وزيت الزيتون، كبدائل صحية للسمن والزبدة.
التغذية الصحيحة لكبار السن