وصفة سحرية لتناول حلوى عيد الفطر دون زيادة في الوزن| صور

5-6-2019 | 12:42

حلوى عيد الفطر

 

دينا المراغي

منذ عام مضى والمصريون ينتظرون قدوم عيد الفطر المبارك ويعدون الكعك والبسكويت وغيرها من مظاهر الاحتفال بالأعياد التي تعد واحدة من أقوى العادات المصرية القديمة.

كيلوات من السمن والسكر تُحضر بها الحلويات، مما يعني ان عددا كبيرا من السعرات الحرارية تنتظر أن تستقر داخل المعدة البشرية منذ الساعات الأولى ل عيد الفطر ، دون الاكتراث لشهر صيام ساعد بصورة أو بأخرى في معالجة القولون من تقلبات الأطعمة الدسمة.

توقعات باضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب الدهون غير الصحية والكم الكبير من السكريات والدقيق المصنوع منه حلوى عيد الفطر .. وجسدك غير مؤهل لهذا التغير السريع في العادات الغذائية وقرب ساعات تناول الوجبات بعد صيام طال حتى 16 ساعة يوميا.

جدير بالذكر أن الكعك يحتوي على 200سعر حراري والبسكويت 140سعرا حراريا والغربية 150سعرا حراريا والبيتي فور 80سعرا حراريا.

وهنا تستعرض مرفت شعبان الخبيرة الرياضية ما يجب القيام به لتجاوز أيام العيد دون زيادة بالوزن، حيث عرضت أهمها كالتالي:

  • الحرص على تناول المياه بكثرة خلال اليوم.
  • تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على حرق الدهون بعد الوجبات الدسمة بنصف ساعة كـ"مشروب الجنزبيل بالليمون، والشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويسرع عملية الحرق، والكمون والقرفة".
  • تناول عصير البقدونس البارد على معدة فارغة لاحتوائه على فيتامين سي، بالإضافة إلى كونه يساهم في التخلص من الدهون وتقوية جهاز المناعة.
  • الحرص على تناول كمية قليلة من الكعك والبسكويت والحرص على حرقهم بالمشروبات التي تم ذكرها والحرص على الحركة قدر الإمكان.
  • ممارسة الرياضة للتخلص من الدهون والسموم بالجسم حتى وإن كانت بالمنزل.


مرفت شعبان الخبيرة الرياضية


وصفات سحرية لعدم الزيادة في الوزن


وصفات سحرية لعدم الزيادة في الوزن


وصفات سحرية لعدم الزيادة في الوزن


وصفات سحرية لعدم الزيادة في الوزن